
Созависимость – это сложное и часто недооцененное явление в межличностных отношениях, которое может иметь серьезные последствия как для физического, так и для эмоционального благополучия. В этой статье мы рассмотрим сущность созависимых отношений, их признаки и последствия, а также обсудим методы преодоления этой проблемы вместе с психологом Анной Анастасиади.
Анна, расскажите о своей профессиональной деятельности. Как давно вы в профессии? В каких областях психологии практикуете?
– В профессии я уже более шести лет. Получила степень бакалавра и магистра в области психологии и в настоящее время занимаюсь подготовкой к защите докторской диссертации. Мои области практики включают преподавание психологии в нескольких университетах, работу в клинике, проведение тренингов и личную практику на протяжении шести лет. Я всегда за комплексный и системный подход, и поэтому использую интегральный метод работы, люблю психоанализ, арт-терапию. Всё это как некий директивный канал с бессознательным, когда открывается доступ к самому сокровенному и необузданному, которое предстоит узнать, внедрить и вывести на новый уровень сознания.
– Давайте поговорим об отношениях. Как бы вы определили понятие «созависимые отношения»? Каковы основные черты этого типа отношений?
– Для начала разберемся в том, что такое «созависимость». Это деструктивная модель поведения в отношениях. Созависимость проявляет себя не только в отношениях между людьми, это также и способ мышления. Основные черты созависимости включают нарушение личных границ, чувство вины, стремление быть жертвой, подавление агрессии и проблемы с самооценкой. «Мне нужен другой человек, чтобы почувствовать себя о’кей» Созависимые люди живут, чтобы раствориться в другом человеке, часто идут на компромисс, чувствуют вину и нуждаются в одобрении окружающих. Нужно понимать, что созависимость – это не любовь, не близость.
– Можно ли находясь, в такого рода отношениях, «потерять себя»?
– Да, вполне возможно. Когда фокус внимания постоянно на другом человеке, легко можно потерять свою индивидуальность и забыть о своих собственных целях и желаниях. Просто плыть по течению. Чтобы было более понятно, можно тезисно пояснить, что такое здоровые и нездоровые отношения:
▪️Мне с тобой плохо, а без тебя еще хуже.
▫️Мне хорошо с тобой, мне хорошо без тебя.
▪️Я не могу без тебя жить.
▫️Расставание – не конец света, грустно, но пережить можно.
▪️Любовь – это страдания/боль/эмоциональные качели.
▫️Любовь – это тепло, близость, счастье.
▪️Понимаю, что человек причиняет боль, но тянет очень!
▫️Мозг, тело, душа хотят быть с этим человеком.
▪️Отношения без боли и эмоциональных качелей скучны и неинтересны!
▫️Хочется новых эмоций. И путешествия вместе.
– Каковы последствия потери себя для психологического и эмоционального благополучия человека?
– Потеря контакта с собой может привести к депрессии, чувству неполноценности и неспособности получать удовольствие. Человек может стать зависимым от мнения других и потерять свои собственные ориентиры.
– Какие стратегии или практики могут помочь человеку сохранить свою индивидуальность в отношениях или в жизни в целом?
– Фокусировка на себе, самоуважение, забота о себе, развитие личных границ и установление ясных целей помогают сохранить индивидуальность в отношениях и в жизни в целом. Любовь к себе – это способность принимать себя в любых ипостасях, без борьбы, с пониманием. Это способность обращать внимание на то, в каком вы состоянии и что с вами происходит. Это и есть осознанность, к которой мы все стремимся сегодня.