Агрессия в семье и обществе – разбираем детали с психологом Светланой Бучко
Светлана, расскажите о своей деятельности. В каком направлении вы работаете?
– Я психолог-консультант, эксперт в области семейных коммуникаций и коммуникаций в целом. Так же, в данный момент я являюсь студентом Московского международного университета с целью идти дальше в клиническую психологию и психотерапию. В своей практике я фокусируюсь на улучшении личного благополучия, исследую возможности психологического саморазвития человека, учу находиться в состоянии субъективного счастья, удовлетворенности своей жизнью, положительного настроя, энергичности и оптимизма. Считаю себя сторонником позитивной психологии, главной идеей которой является движение от негатива к позитиву, от концепции виктимности (жертвенности) и боли к концепции силы, здоровья и внутренней стойкости.
– Сегодня мы хотели бы побеседовать с вами на тему агрессии в современном обществе. Насколько общество агрессивно сегодня, и можно ли жить без стресса и агрессии в современном мире?
– К сожалению, агрессия в общении, будь то между родными, малознакомыми или особенно между незнакомыми людьми, становится поводом для беспокойства.
Причин и факторов целое множество. Не думаю, что есть шанс полностью искоренить агрессию в обществе, я реалист. Но научиться быть в ладу хотя бы с самим собой и своими близкими абсолютно реально. В каждой конкретной ситуации действовать осознанно. Не по привычке раздражаться, а понимать, что именно является раздражителем и как это влияет на жизнь. Найти способ выплеска эмоций, научиться не принимать на свой счет чужую агрессию и делать выбор в пользу «решить ситуацию», а не в «найти виновных».
– Все мы знакомы с понятием пассивной агрессии. Как она проявляется в обыденной жизни? Как с ней можно бороться?
– Пассивно-агрессивное общение – большая проблема в коммуникациях. Например, вместо того, чтобы сделать замечание партнеру или члену семьи, человек начинает дергаться, хлопать дверцами шкафов, показывать раздражение. На вопрос «Что случилось?» отвечает «Ничего». Это явный признак пассивно-агрессивного поведения. Человеку кажется, что таким образом он вызовет в собеседнике нужную ему реакцию, предположим, поддержку или внимание. А на деле только раздражает и провоцирует конфликт. Во-первых, необходимо самим научиться распознавать признаки пассивной агрессии. Во-вторых, постараться выяснить причину и спокойно рассказать о своих наблюдениях, главное – закрепить навык открытого диалога. Научиться без вреда для окружающих выражать свои эмоции, выбирая понятные прямые формулировки, обязательно используя мягкую и деликатную интонацию в голосе.
– Возможно ли воспитать ребенка без проявления агрессии со стороны родителей?
– Да, да и еще раз да! Моему сыну 14 лет. И он ни разу не испытывал агрессии с моей стороны. И это вовсе не потому, что ему всё позволено. Всё потому, что в нашей семье все коммуникации выстроены таким образом, что каждый воспринимается другими как отдельная личность со своими четкими границами, внутренним миром и предпочтениями. Уважение друг к другу – первое правило, и неважно, тебе 3 года или 63 – ты есть, и твое мнение тоже есть. Легко ли прийти к таким семейным настройкам? Нет. Отнюдь. Должен быть очень высокий уровень осознанности и эмоциональной зрелости партнеров, родителей. Практические рекомендации по выстраиванию гармоничных отношений между детьми и родителями я даю на консультациях.
– И самый главный вопрос: как человеку подавить свою агрессию? И нужно ли ее подавлять?
– Подавлять агрессию не стоит. Это чревато и физическими, и психологическими расстройствами, порой очень серьезными. Почему агрессия вообще вспыхивает – вот с чем необходимо разбираться самому или со специалистом. Вопрос всегда в устойчивости психики, наличии позитивного мышления, переработке жизненного опыта, в личных потребностях и ожиданиях от внешнего мира. То, что я всегда транслирую и чему бы мечтала научить всех на свете, – это как раз умению адаптивно справляться с собственной фрустрацией и навыкам адекватного реагирования на внешние раздражители. И тогда агрессии, как инструмента cовладания с действительностью, просто не будет в вашем арсенале.
Comments