Салтанат, что вдохновило вас выбрать профессию психолога?

– Мне кажется, что психологом я стала задолго до того, как получила диплом. С детства у меня было ощущение, что я должна понимать людей глубже, чем просто на уровне слов и поступков. Меня всегда интересовало, почему люди ведут себя так, а не иначе, что стоит за их эмоциями, страхами, желаниями. Поэтому я много читала литературу по психологии, слушала лекции, смотрела разборы кейсов. Со временем я решилась получить второе высшее образование в одном из ведущих российских вузов. И не пожалела ни на секунду!

– Какие психологические проблемы вы считаете самыми актуальными в современном обществе?

– Сегодня мы живем в мире, где, казалось бы, есть всё для счастливой жизни, но уровень тревожности, депрессии и эмоционального выгорания только растет. На мой взгляд, основные проблемы современного человека – это ощущение одиночества, кризис идентичности и постоянный конфликт между тем, чего мы хотим на самом деле, и тем, что от нас ожидает общество. Еще одна важная проблема – сложности в отношениях. Современные пары сталкиваются с непростыми вызовами из-за высоких ожиданий, эмоциональной незрелости, трудностей в коммуникации. Очень часто люди просто не умеют говорить о своих чувствах и потребностях.

– Как психолог, в частности, вы определяете, что из многочисленных современных техник подходит конкретному клиенту?

– Каждый человек уникален, и нет универсального метода, который подошел бы всем. В работе я использую экзистенциальный подход, который помогает человеку осознать свою свободу выбора, ответственность за свою жизнь и обрести внутреннюю опору. Но в зависимости от ситуации я могу интегрировать элементы когнитивно-поведенческой терапии, использовать арт-терапию и ImTT терапию.

Ведь главное в моей работе– не просто «подобрать технику», а создать пространство, в котором клиент сам сможет увидеть новые решения и почувствовать свою силу.

– Как вы справляетесь с эмоциональной нагрузкой и поддерживаете внутренний баланс, работая с разными людьми и их переживаниями?

– Психолог, который не заботится о себе, быстро выгорает. Во-первых, у меня есть свои ритуалы восстановления: прогулки, музыка, медитация, время наедине с собой. Во-вторых, я постоянно рефлексирую свою работу – что меня задело, где я почувствовала напряжение, почему. Это помогает мне не перетаскивать эмоции клиентов в свою жизнь. Кроме того, я придерживаюсь профессиональных границ. Я могу сопереживать, поддержать, но не беру на себя ответственность за решения клиента. Это его жизнь, его путь, и моя задача – помочь ему увидеть возможности, а не «спасти». Ну и, конечно, у меня тоже есть супервизии и личная терапия. Психолог – это тоже человек, и ему также важно, чтобы кто-то смотрел на него со стороны.

– Какую роль, на ваш взгляд, играет психология в личностном развитии и достижении гармонии с собой?

– Психология – это не просто наука о душе, это, по сути, инструмент, который помогает человеку лучше понять себя и свою жизнь. Когда мы не осознаем свои внутренние конфликты, травмы, установки, мы живем на автопилоте, часто повторяем одни и те же ошибки, страдаем от разочарований. Разбираясь в себе, мы учимся видеть свои настоящие желания, понимать, почему нас триггерят те или иные ситуации. Таким образом, появляется свобода. Человек уже не просто реагирует на обстоятельства, а начинает осознанно выбирать, как ему действовать.

Гармония с собой – это не про то, чтобы никогда не испытывать боли или стресса. Это про умение быть в контакте со своими чувствами, принимать себя разным, не бояться перемен и проживать свою жизнь, а не ту, которую навязывают внешние ожидания. Именно этому учит психология.

@soultherapy.kz