Евгения Мезинец. Удар под дых



Функциональная тренировка для всех, кому надоел скучный и однообразный фитнес.


Евгения Мезинец – кандидат в мастера спорта по стрельбе, фитнес-тренер, сертифицированный тренер групповых программ, тренер тай-бо.



Евгения, как давно вы занимаетесь спортом? И почему выбрали столь интересное направление тай-бо?


– Сколько себя помню, я занималась разными видами спорта – это волейбол, шейпинг, были и танцы, но меня всегда манили единоборства. Попробовала кикбоксинг, но на тот момент в секции занимались одни мальчики, и меня было проблематично ставить в спарринги, так как отрабатывать удары мальчики со мной не хотели. В 10 классе я случайно попробовала себя на секции стрельбы, и у меня стало получаться. Там я добилась неплохих результатов, стала двукратным чемпионом города, получила разряд кандидата в мастера спорта, а после поступила в университет. В студенческие годы спорт немножко отошел на второй план, я вышла замуж, родился сын, и профессиональным видом спорта было уже некогда заниматься. Но тогда стали популярны фитнес-клубы, и там я занималась для себя. Но мне всё же не хватало боевой энергетики, и после окончания университета я случайно узнала об открытии группы тай-бо. Меня это заинтересовало.



– Сколько лет вы занимаетесь данным видом спорта? Как родные восприняли ваш выбор в самом начале?


– С 2008 года я занимаюсь этим видом спорта. Родные даже поначалу не поняли, ведь я всегда чем-то занималась, и не придали значения, пока не стали появляться очевидные результаты: стройное рельефное тело, пресс, красивая осанка. Многие стали задавать вопросы, чем я занимаюсь, путая при этом тай-бо с тайским боксом. Мама удивлялась и спрашивала, зачем мне это надо, потому что на тот момент я уже работала в строительной компании на стройке, была инженером, и она говорила: «У тебя такая специфическая работа, в мужском коллективе, в строительстве, ты еще и фитнес себе выбрала бойцовский!». Постоянно приходилось доказывать, что к спаррингам, дракам и мужественности это не имеет никакого отношения!



– Удается совмещать основную работу и тренерскую деятельность?


– Я работаю в строительной компании уже много лет и сейчас являюсь руководителем одного из управлений нашей компании. Я замужем, у меня двое детей, и я прекрасно всё совмещаю! Днем работаю на основной должности, а вечером провожу время в клубе «Тамерлан». Когда в 2020 году мне предложили вести тренировки, первая моя мысль была не о том, готова ли я быть тренером, а о том, что подумают обо мне коллеги. Я руководитель на работе, и вдруг тренер по вечерам! Но желание заниматься любимым делом оказалось сильнее. Через короткий промежуток времени, немного поудивлявшись, всё мое окружение привыкло к моему выбору. Днем я руководитель, а вечером тренер. Прекрасно совмещаю эти два вида деятельности и провожу много времени с детьми на выходных. Стараюсь всё успевать.



– Тай-бо не боевое искусство, а фитнес-направление, правильно? Имеются ли противопоказания для занятий? Если да, то какие?


– Да, это фитнес с элементами боевых искусств, подвластный всем женщинам. Это очень активный вид спорта, поэтому, естественно, противопоказания есть – это хронические сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами, с позвоночником, период обострения хронических заболеваний, любые вирусные заболевания. Не стоит начинать заниматься тай-бо во время беременности, но если вы занимаетесь тай-бо уже давно и ваше тело привыкло, то беременность не является противопоказанием для занятий. Многие наши тренеры по тай-бо тренировали и в период беременности, и прекрасно родили. Также тай-бо надо аккуратно начинать заниматься людям с большим лишним весом.



– Как проходят тренировки? Каждый выдерживает столь динамичные тренировки?


– Тренировки проходят по полтора часа три раза в неделю. Это обязательная программа тай-бо, затем работа на мешках, а в конце обязательно растяжка, обязательно стрейчинг. Я также являюсь сертифицированным тренером по стрейчингу. Подвластны наши тренировки всем, и приходят в зал, бывает, абсолютно неподготовленные люди. В таком случае я корректирую нагрузку – у каждого свои упражнения. Есть несколько опций для начинающих и для тех, кто дольше занимается, поэтому работаю с каждым индивидуально.



– При занятиях тай-бо нужно ли корректировать привычки в еде? Насколько строго вы следите за своим питанием?


– Безусловно, питание нужно контролировать всем, неважно, занимаетесь вы тай-бо или нет. Я лично питаюсь правильно практически всю жизнь, конечно, бывают какие-то исключения, но, в принципе, это действительно уже привычка. Я прошла курсы диетологов, нутрициологов, потому что надо обязательно в этом разбираться, будучи фитнес-тренером, и консультирую девочек по этому вопросу.



– Новички часто боятся приходить на тренировки из-за стеснения. Как это перебороть?


– Я всегда говорю, что главное – начать! Главное – прийти первый раз, можно даже с собой пригласить подругу, даже если она не собирается ходить. Пусть она придет с вами только один раз, может быть, ей понравится, и она тоже захочет остаться. Такое часто бывает.

Я всегда во время первых тренировок прошу не стесняться, поддерживаю новичков, потому что мы все когда-то пришли и начали заниматься в первый раз. У нас очень дружная команда!



– Почему стоит попробовать тай-бо? В чем его плюсы?


– Об этом я могу говорить очень много! Во-первых, тай-бо – это дисциплина, здоровье, красивое тело, это уверенность в себе, умение постоять за себя, снятие негативной энергии при работе на боксерских мешках. Это общение! Мы прекрасно проводим время после тренировок, общаемся, потому что все близки друг другу по духу. Это прекрасная самодисциплина – три раза в неделю заставлять себя, несмотря ни на что, идти на тренировку, что прекрасно закаляет. Ну и, как следствие, ты, конечно, приобретаешь здоровье! Меньше болеешь. И самое главное для женщины – получаешь невероятно красивое тело!



@mezjenya_fit

@tamerlan_fightclub