Иногда тело говорит с нами громче, чем мысли. Оно хранит память о боли, любви, страхе и радости. Айгерим Бердихани однажды услышала этот внутренний голос и изменила не только свою жизнь, но и жизнь тех, кого теперь сопровождает на пути к целостности.

Айгерим Бердихани – телесный терапевт.

Айгерим, расскажите, с чего начался ваш путь в телесной терапии. Был ли какой-то момент, когда вы впервые почувствовали, что тело может «говорить» с нами?

– Мой путь начался еще в 2014 году, в студенческие годы, когда я проходила обучение в Китайском Нефтяном университете. Внешне всё было правильно: престижный вуз, перспектива, успех. Но внутри я чувствовала пустоту. Тогда впервые столкнулась с депрессией: исчез интерес к жизни, хотелось просто молчать. В какой-то момент я набрала в поиске фразу: «Как выйти из депрессии?» – и так началось мое внутреннее путешествие. Книга Ричарда Брэнсона «К черту всё! Берись и делай» стала первым шагом.

Я начала работать над собой, и это были спорт, книги, отказ от сахара. Искренне благодарна за поддержку моей маме – в самые трудные времена она всегда была рядом. Постепенно вернулись энергия и радость. Но тело заговорило снова – на этот раз через боль в спине и диагноз «поясничная грыжа». Я долго искала способы лечения, пока моя тетя Карайчикова Гульсара, (психолог в г.Актау) не сделала мне телесную проработку и не спросила: «Кто тебя обидел?». Тогда всплыло воспоминание об отце, которого я потеряла в автокатастрофе. Так я пришла к телес- ной терапии – через собственное исцеление, через боль, которая стала моим учителем и дорогой к жизни, в которой я, наконец, чувствую себя на своем месте.

– Что изменилось в вашей жизни, когда вы начали осознанно слышать и чувствовать сигналы своего тела?

– Однажды, уже после обучения на телесного терапевта, я сидела, ела фрукты – и вдруг почувствовала: есть только я и эти фрукты. Между нами больше не было ментального шума. В груди появилось теплое, уютное ощущение. Оно было новое, но удивительно родное. Постепенно тело стало раскрываться: уходили зажимы в челюсти, шее, плечах, пояснице, тазу. Я начала высыпаться, дышать свободнее, а вместе с этим исчезали старые привычные реакции – стеснение, ком в горле, потеющие ладони, неуверенность, страх. Пришла легкость и ощущение внутренней свободы, будто я вернулась к себе.

Это сложно описать словами, но когда ты долгие годы живешь в теле, полном напряжения, а потом впервые ощущаешь покой, то понимаешь, что по-настоящему проснулся.

– Многие люди живут в отрыве от своих ощущений. Почему, по вашему мнению, так происходит? Как сделать первый шаг к восстановлению этой связи?

– Да, многие люди живут на автопилоте. Социум диктует правила, ритм, цели, и в какой-то момент человек теряет контакт с собой. Но это не значит, что у нас нет свободы воли. Важно осознать: моя жизнь принадлежит только мне, и ответственность за нее тоже моя. Когда исчезают обвинения в сторону родителей, обстоятельств или государства, жизнь начинает проясняться и наполняться смыслом. Я сама впервые это поняла на одном из тренингов в Актау – когда в 27 лет вдруг спросила себя: «А где моя жизнь?» – и просто заплакала. Думаю, это чувство знакомо многим. Первый шаг к восстановлению связи с собой – признать, что жизнь одна, и решиться прожить ее так, чтобы душа была счастлива.

– Через какие внутренние трансформации вы прошли, прежде чем поняли, что именно телесные практики ваше призвание?

– Мой путь к телесным практикам начался не из любопытства, а из внутренней потребности понять себя. Я прошла через депрессию, боль, поиск смыслов – всё это словно снимало слой за слоем старые роли и убеждения. Через боль и принятие я пришла к свободе, а через свободу – к пониманию, что помогать другим слышать себя стало моим настоящим делом.

Благодаря двум годам интенсивных проработок в направлении психофункциональной разблокировки по методу Антона Маркова, а также участию в ретритных практиках центра Samadhi Family во мне сформировалось новое качество присутствия и глубины. Я ушла от найма, обрела свободу, здоровые отношения, свое предназначение.

Сегодня я практикую как телесный терапевт в Дубае, и мои клиенты часто уже после одного сеанса чувствуют легкость, освобождение от накопленных эмоций и соприкосновение с новым состоянием. Моя душа радуется, когда они со слезами благодарности делятся своими открытиями. Это бесценно.

– Как работа с телом помогает освободиться от тревоги, стресса и зажимов не только физически, но и на уровне эмоций и энергии?

– Работа с телом помогает нам не просто расслабиться – она учит слышать себя. Всё, что мы переживаем и не проживаем – страхи, обиды, напряжение, остается в мышцах, создает зажимы и блоки энергии. Мы лечим не тело, а его память. Когда внимание соединяется с дыханием, запускается парасимпатическая система, мышцы расслабляются, кровоток усиливается. Это чистая биология. Когда мышцы расслабляются, вместе с ними уходит и эмоциональная тяжесть: тревога переносится легче, стресс снижается, появляется внутренний покой. Это как если бы мы открывали внутри себя дверь к себе настоящему – к той свободе и ясности, которую редко ощущаем в повседневной жизни.

– Есть ли у вас свой личный ритуал или практика, которая помогает вам возвращаться к себе, особенно в моменты внутреннего хаоса или усталости?

– Я пришла к пониманию, что не нужно искать «мощные техники» или волшебную палочку извне. Со временем я научилась выстраивать интуитивную связь с телом и просто следовать сигналам его и души. Как ребенок, который плачет, когда чего-то хочет, или топает ножками, когда злится, мы тоже можем учиться проживать свои эмоции – спокойно, честно, экологично, даже став взрослыми. Для меня личный ритуал – это прислушиваться к себе, замечать, что тело и душа хотят сказать, и позволять этим чувствам быть, не подавляя их.

– Что вы хотели бы сказать тем, кто сейчас ищет свое предназначение, но пока не слышит себя? Может ли тело стать проводником к ответам?

– Однозначно, да. Каждый из нас обладает уникальными способностями и ресурсами. Чтобы услышать свои истинные ответы, важно учиться – исследовать свое тело, свои мысли и эмоции, работать с собой и со специалистами. Те, кто уже прошел этот путь, включая меня, знают, как непросто бывает определить свой путь. Обращаясь за поддержкой, человек получает не только знания и техники, но и ценное понимание себя – экономя время и силы, обретает ясность гораздо быстрее.

инстаграм:

@aigerim_berdikhani

@samadhi_family