top of page

Сауле Искакова: сила эмоционального интеллекта



Сауле Искакова – тренер и основатель школы эмоционального интеллекта, амбассадор тренажера по работе с мышлением Master Kit и специалист в области современной цифровой психологии. Ее работа – это синтез науки, личного опыта и проработки мышления, чтобы помогать людям развивать навыки саморегуляции, улучшать коммуникацию и находить внутреннюю гармонию.



Сауле, что вдохновило вас на создание школы эмоционального интеллекта? Какую миссию вы закладываете в свою работу?


– Мой путь к этой деятельности был нелегким. Жизнь бросала мне серьезные вызовы: самоубийство матери, тяжелые годы с мачехой, воспитание двух младших братьев без поддержки, трагическая смерть отца, несправедливые обвинения и арест мужа, шантаж, долги… Все эти испытания научили меня искать опору внутри себя, раскрывать внутренние ресурсы и развивать эмоциональную устойчивость.

Работа над своим мышлением, эмоциональной регуляцией и самопознание дали мне силы справляться с болью и продолжать жить. Сегодня я прохожу магистратуру по психологии, завершила наставничество у Лиз Бурбо по ее проекту «Слушай свое тело» и прошла обучение по программе «Пространство горя», научившись помогать людям работать с утратами. Эти знания стали основой моей школы эмоционального интеллекта, где каждый шаг направлен на то, чтобы превратить внутренние переживания в энергию. Моя миссия – помочь каждому увидеть в эмоциях не преграды, а возможность для роста и внутренней свободы.



– Почему эмоциональный интеллект важнее, чем кажется?


– Многие уверены, что для успеха важен исключительно IQ. Но реальность сложнее: без развитого эмоционального интеллекта (EI) даже высокий IQ не реализует свой потенциал. IQ – это логика и аналитика. EI – способность понимать себя и других, управлять эмоциями, адаптироваться к изменениям, строить доверительные отношения. Эмоциональный интеллект – это мягкая сила, которая помогает справляться с конфликтами, снижать стресс и направлять свои мысли и чувства в конструктивное русло. Когда мы осознанно реагируем на внутренние переживания, мы не загоняем себя в угол, а используем эмоции как навигатор к осознанным решениям.



– А влияет ли эмоциональный интеллект на IQ?


– Конечно, ведь эмоции напрямую связаны с когнитивными процессами. Например, в моменты стресса активируется миндалевидное тело (амигдала), что блокирует доступ к коре головного мозга, отвечающей за рациональное мышление. Этот процесс известен как «захват амигдалы» – состояние, при котором мы не можем принимать взвешенные решения.

Более того, при хроническом стрессе или подавленных эмоциях нейропластичность мозга снижается. Это значит, что наша способность к обучению и адаптации ослабевает, а когнитивные способности начинают деградировать. Проще говоря, низкий уровень EI со временем может негативно сказаться на IQ, снижая нашу продуктивность и интеллектуальную гибкость.

Представьте себе человека с высоким IQ, который не умеет управлять гневом. Его когнитивный потенциал огромен, но эмоциональная нестабильность мешает ему эффективно применять свои знания, разрушает отношения с коллегами и снижает мотивацию. Но если EI развит, мы сохраняем «гибкость мышления» даже под давлением. Вместо того чтобы реагировать вспышками гнева или страха, мы учимся находить баланс, анализировать ситуацию и выстраивать стратегию действий, где эмоции и интеллект работают вместе.



– Почему, на ваш взгляд, эмоциональный интеллект играет ключевую роль в формировании здоровых отношений?



– Я часто сталкиваюсь с этим вопросом в своей практике. Низкий уровень эмоционального интеллекта, особенно неспособность осознавать и выражать свои чувства, становится одной из причин разрушения отношений. Например, женщина с низкой самооценкой или синдромом самозванца может бессознательно провоцировать партнера на абьюзивное поведение. Это может проявляться в виде физического насилия, эмоционального абьюза или измен. Подобное поведение часто коренится в неспособности человека управлять своими эмоциями и строить здоровые границы. С другой стороны, мужчины с низким EI, не умеющие справляться с гневом, ревностью или чувством неуверенности, также склонны к созданию токсичных отношений. Гендер здесь не играет роли – корень проблемы всегда в недостатке эмоциональной осознанности.



– Есть ли пример из жизни положительного влияния эмоционального интеллекта?


– Да, одна из моих учениц, благодаря работе над своим эмоциональным интеллектом, смогла спокойно пройти через процесс развода, которого она долго избегала и боялась. Она сохранила дружеские отношения с бывшим мужем и стала опорой для детей. Такие примеры показывают, как эмоциональный интеллект помогает находить гармоничные решения даже в самых сложных ситуациях.

Высокий EI дает свои преимущества.

Меньше стресса: мы быстро осознаем свои чувства и умеем их регулировать, не доводя до эмоционального перегрева.

Лучшие отношения: эмпатия, умение слушать и понимать других укрепляют связи в семье, с друзьями и на работе.

Больше мотивации: вместо потери интереса из-за неудач мы учимся извлекать уроки из негативных ситуаций и двигаться вперед.



– Может ли недостаток эмоционального интеллекта влиять на здоровье?


– Эмоции – это больше, чем просто чувства. Это сложный биологический процесс, который напрямую влияет на наше тело. Как психолог, я часто сталкиваюсь с тем, как низкий уровень EI отражается не только на отношениях и карьере, но и на здоровье. Подавленные чувства, хронический стресс, нежелание разбираться с внутренними конфликтами приводят к психосоматике: иммунитет падает, болит сердце, желудок напоминает о себе, спина страдает без видимых причин. Это сигналы тела, которое словно говорит: «Обрати внимание на свои чувства!».

Я помню клиентку, страдавшую от постоянных болей в животе. Врачи не находили причин, а мы в ходе терапии обнаружили «синдром угодничества» – она постоянно жила ради ожиданий других, подавляя собственные эмоции. Как только она начала осознавать и выражать свои истинные чувства, боли отступили.



– А на детей тоже влияет эмоциональный интеллект родителей?


– Родители с низким EI передают своим детям незрелые эмоциональные шаблоны. Это может привести к буллингу, так как дети не умеют защищать свои границы;

низкой самооценке, из-за чего ребенок становится уязвимым перед критикой;

риску насилия, поскольку эмоциональная незрелость делает детей мишенью для агрессии. Приведу один из ярких примеров из моей практики. Мать, неспособная управлять своими эмоциями, в моменты стресса кричала на ребенка, называя его ленивым и бесполезным. Она не осознавала, что причиной его проблем стал ее нездоровый эмоциональный фон. Для нее это был просто момент раздражения – она накричала и забыла (и снова, и снова). Но для ребенка это стало глубоким травматическим опытом, который сформировал у него низкую самооценку и сделал мишенью для буллинга в школе. Эмоции, которые мать не смогла проработать, нашли свой выход через страдания ее ребенка, создавая замкнутый круг негативных последствий.



– Как недостаточно развитый эмоциональный интеллект влияет на общество в целом?


– Если мы посмотрим шире, то увидим, что развитие эмоционального интеллекта способно сделать общество более здоровым и безопасным. Там, где EI воспитывают с детства, меньше преступности, насилия, больше эмпатии и готовности к диалогу. EI – это не просто навык для «личного пользования», это инвестиция в общее будущее.

Политики, государственные деятели, преподаватели и воспитатели – это те, кому жизненно необходимо развивать эмоциональный интеллект. Если их решения продиктованы недостатком эмпатии или отсутствием саморегуляции, это может привести к эффекту «эмоционального домино», когда одна неверная реакция запускает цепочку негативных последствий, охватывающих всё общество.

Например, политик с недостаточно развитым эмоциональным интеллектом, неспособный справляться с критикой, может реагировать на нее агрессивно, что не только ухудшает диалог с обществом, но и провоцирует рост напряжения или даже эскалацию конфликта. А преподаватель, не замечающий эмоционального состояния своих учеников, может ненамеренно создать в классе атмосферу страха и подавления, где вместо любопытства и желания учиться рождаются тревожность и апатия.



– За годы вашей практики удалось ли достичь положительной динамики в области развития эмоционального интеллекта в обществе?


– Да, я вижу, как с каждым годом растет интерес к развитию эмоционального интеллекта.

Люди начинают понимать, что саморегуляция и осознанность – это не просто модный тренд, а необходимость для гармоничной и успешной жизни.

Эмоциональный интеллект – это хороший помощник, который позволяет раскрыть весь потенциал IQ, создавая жизнь, где эмоции человека становятся его союзниками.

Работая над EI, мы улучшаем не только себя, но и весь мир вокруг нас.

Каждый день дает возможность для роста. И важно позволять эмоциям становиться вашим союзником, а не врагом.


Издательство A-Press, свидетельство о государственной регистрации №0004547 серия 0904, от 24.05.2016 г. 
Журнал Teens and People свидетельство о постановке на учет ППИ и ИА №16030-Ж от 09.06.2016 г.

Зарегистрированный товарный знак Teens and People принадлежит  издательству IP A-Press, свидетельство № 84032..

Республика Казахстан, город Алматы, ул. Жамбыла, 94.
Редакция в материалах не дает оценку чему-либо, а лишь выражает свое мнение. Ответственность за содержание статей и рекламных блоков несет рекламодатель. По вопросам: +7-727-339-89-85

©2016-2025 Teens and People

bottom of page