Сегодня вера в себя становится ключевым фактором успеха и самореализации. А наставничество в этом контексте приобретает особую важность, которая дает поддержку в развитии личных и профессиональных навыков.
Салтанат Жалгасова – психолог, наставник по мышлению, игропрактик, автор трансформационных курсов, член Ассоциации интегративной психологии.
Салтанат, что привело вас в психологию?
– В психологию я пришла не в одночасье. Сначала это был интерес, я читала много литературы по психологии. Меня всегда интересовали причинно-следственные связи. Вспоминаю, что друзья меня раньше называли «семейным психологом», хотя моя основная деятельность была далека от этого (улыбается). Могу уверенно сказать, что причина была глубинная, давняя, а поводом послужила утрата моего супруга. Это был переломный момент в моей жизни, когда я столкнулась с рядом обстоятельств, к которым совершенно не была готова. В этот период я полностью обнулилась, пересмотрела свои ценности и приняла решение получить новую профессию, которая поможет мне собраться самой и в последующем помогать людям обретать себя.
– С какими запросами к вам обращаются чаще всего?
– Наиболее актуальные запросы, с которыми ко мне обращаются люди, это поиск себя, своего предназначения, гармонизация отношений с близкими. Иногда обращаются с вопросом улучшить финансовое положение. Какой бы запрос ни был, корень у всех один – восстановить контакт с собой, вернуть свою самость, аутентичность, научиться следовать зову сердца.
– Многие люди, даже понимая, что им нужна помощь, не решаются обращаться к психологу. Как вы думаете, с чем это связано?
– Начнем с того, что психолог нужен каждому, кто родом из детства, если процитировать Фрейда. Одна из причин, по которым многие не обращаются, имея потребность, это мнение о том, что к психологу обращаются нездоровые люди, что с тобой что-то не так, раз ты нуждаешься в помощи психолога. Здесь сразу хочу сказать, что поход к психологу – это норма в любом цивилизованном обществе.
И вторая причина финансовая. Не каждый в нашей стране может позволить себе терапию. Поэтому я часто провожу социальные акции: беру в работу тех, кто остро нуждается в помощи. Психолог должен быть доступен любому человеку! Это мое заветное желание. Ментальное здоровье каждого человека – залог счастливой жизни казахстанского народа.
– Какие инструменты вы используете в своей работе с подопечными?
– В своей практике я применяю различные методы терапии – такие, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт-терапия. Провожу индивидуальные интервью с клиентами, чтобы лучше понять их историю, проблемы и цели обращения к психологу. Даю обратную связь и консультирую на основе своих наблюдений и оценок, помогая людям понять свои проблемы и найти их решения.
Использую коучинг в работе, обучаю клиентов навыкам, которые помогают управлять стрессом, тревогой и другими эмоциональными проявлениями. Выбираю инструменты в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека, обратившегося за помощью.
– Те, кто обращался к вам за помощью, называют вас «наставник по вере». С чем это связано?
– Наставник по вере, потому что подсвечиваю людям уровень веры у них. В любом начинании или процессе результат зависит от того, насколько человек верит в свои способности, потенциал, не обесценивает свои таланты и возможности. Проще всего сложить руки и заранее сдаться. А вера в себя – это труд, усилия, требующие внимание человека 24/7. Понятно, что, когда мы говорим «вера» – это касается не только религии, а жизни в целом. Когда ты веришь, что с тобой всё в порядке, ты убираешь тотальный контроль над ситуацией и жизнью. Появляется доверие к людям. Например, когда партнеры в бизнесе поддерживают друг друга или женщина вдохновляет своего мужа и «дует ему в паруса» своей верой, достичь жизненных вершин становится гораздо проще.
– Почему люди в себя не верят? Как это изменить?
– Чаще всего люди не верят в себя, исходя из прожитого опыта. Однажды получив негативный результат, человек несет его в свое будущее. Формируется убеждение, что не стоит рисковать, лучше буду довольствоваться малым. Так работает наш рептильный мозг, который тысячелетиями формировал программу выживания.
Хорошая новость в том, что ограничивающие убеждения можно менять на утверждающие и позитивные, тем самым делать «перепрошивку» своих программ. Для этого нужны всего лишь желание и время.
– Насколько важна вера в себя и внутренняя опора современному человеку?
– Внутренняя опора – это и есть вера в себя, в свой потенциал. Насколько крепок твой внутренний стержень, тем устойчивее ты становишься в постоянно меняющемся мире. Почему одним из важных критериев, на который обращают внимание все работодатели, является эмоциональный интеллект? Потому что не важно, что происходит вокруг нас, а важно то, как мы к этому относимся. И здесь главное научиться управлять своими эмоциями, не подавлять их, а уметь проживать их. Мой личный опыт показал, как можно собрать себя, разрешив себе вначале прожить эмоции. На своем авторском трансформационном курсе я обучаю, как работать с состояниями, переводить себя из минуса в плюс, входить в ресурсное состояние, находить ответы о том, для чего тебе дан текущий опыт, выходить в авторство.
– В погоне за новыми трендами и модными тенденциями люди забывают, что такое истинное счастье. В чем, по-вашему, заключается счастье?
– Да, к сожалению, сегодня мы обращаем свои взоры на красивые картинки в соцсетях, и порой в гонке за иллюзиями оставляем без внимания самое важное – чего хотим на самом деле. Я действительно хочу на Мальдивы, или моя душа просит отдых за городом в кругу семьи?
Предназначение каждого человека – быть счастливым. Для меня самой
счастье – быть здесь и сейчас, не жить красивыми слайдами из мнимого будущего. Это не значит перестать мечтать, это значит быть довольным тем, что у тебя уже есть. Если ты не умеешь быть счастливым без желаемого предмета: авто, квартиры и прочего, то не факт, что ты будешь счастлив, имея их.
Проснулся утром и радуешься тому, что начинается новый день, вдыхаешь аромат кофе, ласкаешь своего ребенка, видишь его счастливые глаза, благодаришь свою половинку просто за то, что он/она есть, звонишь родителям и слышишь их родные голоса… Счастье в мелочах. Их надо видеть и ценить. А строить желаемое будущее никто не отменял, главное – не иметь высоких ожиданий. Когда мы научаемся отпускать важность, всё приходит само собой.