Тантра – это больше, чем просто философия или древняя практика. Это целая наука об энергии и осознании. В этой статье вместе с цифровым консультантом и учителем Тантры Эльмирой Давлеталиевой мы разберем, что на самом деле скрывается за понятием «Тантра», как ее методы могут изменить жизнь и почему эта древняя наука так востребована в современном мире.
Эльмира, что такое Тантра? Какова ее основная философия? В чем ключевая идея этой практики?
– Тантра – это древняя философская и духовная традиция, происходящая из Индии, которая включает в себя различные практики для достижения гармонии и просветления. Ее основная идея заключается в признании божественности в каждой сфере жизни. Тантра учит находить внутренний баланс через медитации, дыхательные практики и осознание своих ощущений. Это прежде всего искусство взаимодействия на разных планах: тела, энергии и сознания! В переводе с санскрита «тантра» означает «ткацкий станок». Благодаря практикам Тантры мы можем соткать полотно своей жизни.
– Какие основные мифы и заблуждения существуют вокруг Тантры? Как вы их развеиваете?
– Одним из самых распространенных мифов является идея, что Тантра исключительно о сексуальных практиках. На самом деле секс является лишь частью широкой духовной системы, и ключевым моментом здесь является не само физическое удовольствие, а использование энергии для достижения более глубокого состояния сознания и связи как с партнером, так и с самим собой. Еще один миф состоит в том, что Тантра доступна только тем, кто имеет опыт. В действительности же многие ее аспекты могут быть полезны новичкам, если подходить к практике с большим вниманием. Практики Тантры, к сожалению, невозможно понять умом, их нужно прочувствовать, поэтому мы проводим семинары по Тантре или занятия в группах. И только пропустив через себя практические приемы Тантры, человек понимает, о чем идет речь.
– Какие техники и упражнения включает в себя практика Тантры? Можно ли использовать их самостоятельно, или необходим опытный наставник?
– Тантра включает в себя различные техники – такие, как дыхательные упражнения, медитации, интуитивные танцы, работа с чакрами и другие. Некоторые из этих практик можно начать осваивать самостоятельно, но для глубокого и безопасного проникновения в Тантру важно работать с опытным наставником, который поможет правильно задействовать энергию.
– Как практика Тантры влияет на физическое и эмоциональное состояние человека? Каких изменений можно ожидать?
– Практика Тантры способствует улучшению физического состояния путем применения глубоких дыхательных и энергетических приемов. Это может привести к снятию стресса, повышению уровня энергии и улучшению гибкости тела. Эмоционально Тантра помогает открыть сердце, освободиться от подавленных эмоций, улучшить самосознание и повысить чувствительность к своим потребностям и желаниям. Человек учится управлять своим телом, своими мыслями, эмоциями, в целом энергией. Фактически становится автором своей жизни, более спокойным и начинает принимать осознанные решения в состоянии здесь и сейчас.
– Можно ли считать Тантру способом улучшения отношений и повышения уровня близости с партнером? Если да, то как она работает в этом направлении?
– Да, Тантра является мощным инструментом для улучшения отношений. Она учит партнера воспринимать как единое целое, укрепляя доверие и взаимопонимание. Через совместные практики – такие, как медитации, дыхание и осознанный контакт пара может создавать более глубокую и гармоничную связь, улучшая физическую и эмоциональную близость. Тантра помогает раскрывать партнеров в интимной и духовной плоскости. Мой супруг не очень понимает, как это работает, но это не мешает мне применять знания на практике в наших отношениях. И я с уверенность могу сказать, что это действительно намного сближает нас и гармонизирует отношения (улыбается).
– Как начинающим практиковать Тантру выбрать своего учителя или курс, чтобы обучение было безопасным и эффективным?
– Выбор учителя должен базироваться на его квалификации, опыте и репутации. Важно удостовериться, что учитель имеет глубокие знания в области Тантры и может предоставить безопасное и уважительное пространство для обучения. Рекомендуется искать отзывы и рекомендации, а также удостовериться, что курсы или семинары ориентированы на духовный и практический подход.
– Какие советы вы можете дать людям, которые хотят интегрировать элементы Тантры в свою повседневную жизнь? С чего стоит начать?
– Для начала можно внедрить практики осознанности в повседневную жизнь: учиться быть внимательным к своему дыханию, телесным ощущениям, чувствам, мыслям и эмоциям. Также полезно заниматься медитацией, изучать техники дыхания и осознанного общения. Для начала можно попробовать доступные практические методы. Кстати, информация о них есть у меня на странице Инстаграм. Все они простые, но при этом эффективные.
Comments