Мысли человека – это отражение его внутреннего состояния. Наши переживания, эмоции, физическое самочувствие и опыт формируют то, как мы воспринимаем мир и реагируем на него. Если внутри нас хаос, страх или тревога, мысли будут нести ту же энергию. Но когда человек находится в состоянии гармонии и целостности, его мышление становится ясным и созидательным. Именно поэтому изменения в жизни начинаются с работы над своим внутренним миром.
Ксения Питерскова – психолог.
Ксения, согласны ли вы с мнением, что состояние человека первично, а мысли являются его следствием?
– Да, я поддерживаю эту точку зрения и хотела бы, чтобы она стала привычной для многих. Только недавно люди начали осознавать, что мысль действительно материальна. Наше состояние – это то, как мы себя ощущаем, и мысли уже следуют за этим ощущением, выступая индикатором. От этого состояния зависит всё: события, люди, и сама жизнь выстраивается в соответствии с ним.
– Как, по вашему мнению, можно осознанно менять свое состояние, чтобы достичь гармонии мыслей?
– Осознанная работа с установками, расширение мышления помогает выводить мысли из автоматизма. Переубеждая себя, можно менять свое состояние. Поэтому, если говорить о том, как осознанно менять состояние, чтобы достичь гармонии, я бы сказала, что гармония мыслей – это не цель, а результат гармоничного состояния. Ведь именно состояние определяет всё: через то, как мы себя ощущаем, формируется наша реальность. В разных состояниях мы можем стремиться творить или, наоборот, изолироваться. Мы можем радоваться и стремиться к лучшему или впадать в страдание, надеясь «выстрадать» счастье. Мы можем любить и быть любимыми или пытаться заслужить любовь через усилия, которые нас разрушают. И мир через людей будет отражать наше внутреннее состояние. Если человек обижен на жизнь и ощущает себя никчемным, он и ведет себя соответственно, и окружающие начинают так же к нему относиться. Однако состояние можно осознанно менять. Для этого существуют практики, которые я активно использую в своей работе.
– Влияет ли общество на личность человека? Какие шаги можно предпринять, чтобы найти свое истинное «я»?
– Безусловно, общество оказывает значительное влияние на личность, ведь человек – существо очень адаптивное. На нас влияет буквально все, но особенно близкие люди, такие, как родители, бабушки и дедушки, воспитатели и учителя, и более широкие круги – одноклассники, коллеги, персонажи из фильмов, мультфильмов, книг, а теперь еще и герои социальных сетей. Каждый из них путем взаимодействия с сознанием человека оставляет свой след, формируя личность. Чтобы найти свое истинное «я», важно принять себя и свои желания. Посмотрите на те аспекты своей жизни, которые вызывают неудовлетворение – именно там вы, скорее всего, не проявляете себя настоящего. Там скрыт призыв к возвращению к себе. Ваши истинные желания – это и есть вы. Однако здесь важно быть внимательным: желания могут быть искажены внешними влияниями. Чтобы отличить истинные желания от навязанных, полезно работать с психологом, который поможет вам обнаружить и развить свое подлинное «я».
– Как вы относитесь к мнению о том, что многие установки и шаблоны поведения передаются через поколения? Возможно ли избавиться от их влияния полностью?
– Это действительно так. Установки и шаблоны поведения передаются как примеры для подражания, особенно в детстве, когда мы полностью зависим от взрослых. Мы учимся у них, а они, в свою очередь, перенимали свое поведение у своих родителей. Так продолжается из поколения в поколение. Однако эту цепочку можно разорвать, начав с себя. Это требует расширения мышления, сомнения в привычных шаблонах и поиска новых вариантов. Например, можно «примерять» новые подходы, наблюдать их результаты, анализировать и учиться на новых примерах. Такая работа требует постоянного внимания, порой ежедневного или даже ежеминутного, ведь изменения происходят постепенно. Избавление от ненужных установок начинается с осознания их природы и влияния. Только изменяя свое отношение к ним, сомневаясь в их необходимости и пользуясь альтернативами, человек может полностью или частично освободиться от их воздействия.
– Ваша работа выходит за границы традиционной психологии. Какие подходы вы используете в своей практике?
– Я придерживаюсь интегративного подхода, рассматривая человека как целостную систему, не разделяя его на тело, мышление или эмоции. В своей работе я подбираю инструменты и методы, которые наилучшим образом подходят конкретному человеку и могут быть наиболее эффективными в его случае. Иногда поведенческой терапии недостаточно для достижения результата. В таких случаях я применяю техники гипноза. Особенно мне импонирует работа с эриксоновским гипнозом, который я адаптировала на основе собственного опыта. Этот метод помогает глубоко погрузиться в корень проблемы и трансформировать базовое состояние разобщенности в целостность. При этом клиент всегда остается главным участником процесса: он выбирает, каким путем двигаться к результату, и я лишь направляю его в этом выборе.
– Для кого, на ваш взгляд, ваша методика работы наиболее эффективна – для тех, кто ищет ответы на глубокие вопросы о себе, или для тех, кто хочет конкретных результатов в жизни?
– Моя методика эффективна для обеих категорий, поскольку достижение конкретных результатов невозможно без глубокого понимания себя. Человек является источником всего, что происходит в его жизни. Для того чтобы понять, что именно он создает, важно узнать себя и свои желания. Моя работа направлена на достижение внутренней гармонии, целостности и жизни в состоянии «Я есть». В таком состоянии человеку не требуются внешние инструменты для счастья – он сам становится его источником, а также источником любви и всего, что хочет привнести в свою жизнь. Методика подходит для тех,
- кто хочет конкретных результатов, поскольку я помогаю четко понять и реализовать их запросы;
- кто берет ответственность за свою жизнь и кто еще не научился, ведь именно этому я могу их научить;
- кто не знает, чего хочет, – им я помогаю разобраться в их истинных желаниях;
- кто далек от психологии и саморазвития, и этим людям я могу показать путь в этот мир.
Методика подходит для тех, кто активно занимается саморазвитием. Она помогает быстрее и без внешних опор строить свою внутреннюю основу. Часто в процессе поиска возникает либо внутреннее сопротивление, либо стремление опираться на внешние авторитеты. Но все ответы находятся в сознании самого человека. Моя задача – помочь ему это понять и обрести уверенность в себе.