«Сапожник без сапог» – знакомая всем фраза. И действительно, такое встречается нередко: парикмахер с неопрятными волосами, автомеханик на разваливающейся машине, мастер маникюра без маникюра. Те или иные психологические проблемы у самих психологов не редкость, и им тоже нужна помощь.
Ксения Затула – психолог, соорганизатор «Клуба поддержки психологов».
Ксения, расскажите нашим читателям немного о себе.
– Я психолог, но психология – это не всё, чем я живу. С детства я занималась творчеством: пела, играла на фортепиано и рисовала. И, конечно, связала свою жизнь тоже с творчеством. Я окончила Академию музыки в Астане и сразу смогла поступить на работу в театр. В данное время являюсь действующим артистом хора в Государственном театре оперы и балета «Астана опера». С моим любимым театром я посетила многие страны мира: США, Канаду, Францию, Голландию, Италию. Выступала на одной сцене с такими известнейшими оперными мэтрами и певцами, как Ильдар Абдразаков, Елена Образцова, Пласидо Доминго, Анна Нетребко, Иосиф Кобзон. Это шикарный опыт, и встречи с этими артистами я вспоминаю с удовольствием.
– Когда и как вас начала привлекать психология?
–У меня постоянно было такое внутреннее ощущение, что есть у меня еще потенциал для чего-то большего. И я начала искать себя. Кроме того, психология привлекала меня с детства, я читала много книг, проходила какие-то курсы. И решив, что это мое, поступила в Московский институт психоанализа, чтобы приобрести второе высшее образование, и сейчас обучаюсь уже на последнем курсе. В дополнение к базовому образованию я учусь в Санкт-Петербургском институте гештальта на гештальт-терапевта. Постоянно прохожу дополнительные курсы, вебинары для повышения уровня своих знаний. Психология дает постоянное развитие!
– В каких направлениях психологии вы работаете?
– Я работаю в нескольких направлениях, но хотела бы рассказать о гештальте немного подробнее, так как это направление «глубинной» терапии. Оно мне очень нравится. Нравится тем, что в процессе терапии клиент начинает осознавать, что с ним происходит. Что он сейчас чувствует, какие изменения ощущает в теле. А осознание дает возможность человеку двигаться к изменениям, потому что, пока ты чего-то не замечаешь, этого для тебя будто не существует. И обучение этому направлению отличается от других тем, что ты сам, находясь в группе, терапевтируешься и одновременно получаешь знания. Ты открываешься сам, слышишь истории других людей, набираешься знаний и опыта. В группе процессы идут намного быстрее, чем в индивидуальной терапии. Ведь мы социальные существа и привыкли коммуницировать, в группе человеку проще проигрывать ситуации, с которыми он сталкивается в жизни.
– Как проходят консультации? Человек пришел, рассказал о своей проблеме, и полегчало?
– Да, это очень хороший вопрос. Многим кажется, что психотерапия – это весьма просто: приходишь к психологу, рассказываешь ему о своей жизни, а он тебе кивает в ответ, иногда что-то говорит, и – о, эврика! – ты излечился. Нет, это так не работает.
В то время, когда человек говорит, в его мозге происходят заметные изменения: активизируется префронтальная кора, усиливается метаболизм глюкозы, увеличивается концентрация нейромедиаторов в крови, в конечном итоге старые нейронные связи перестраиваются, создаются новые, и постепенно человек меняется. Например, у человека агрессивный родитель, вследствие чего у ребенка сложился определенный стереотип: если он сделает что-то не так, то ему стоит ждать от родителя агрессии. А он, будучи уже взрослым, предположим, опаздывает на очередную сессию с психологом, однако не получает взамен той агрессии, к которой привык, так как терапевт с ним мягок и спокоен. Стерео- тип рушится, человек получает новый, позитивный опыт общения с другим человеком, в ходе которого учится иначе мыслить и реагировать на свои собственные чувства и желания. Так работает наша психика.
– Вами организован интересный проект для молодых специалистов. Расскажите, что это за проект.
– Да, я счастлива рассказать об этом. Это совсем новый проект, но у нас грандиозные планы. Мы с моей коллегой Динарой Еркетаевой запустили «Клуб поддержки психологов». Так как я сама начинающий специалист, нам, молодым, довольно трудно после университета начинать свою практику. Да и опытные психологи порой выгорают, сталкиваются с проблемами и тоже теряются. Наш проект для этого и предназначен. Мы проводим встречи, мастер-классы, планируем приглашать известных психологов для обмена опытом и повышения квалификации. Организуем групповые супервизии и многое другое.
– Вы считаете, что тем, кто поддерживает других, и самим нужна поддержка? Как работает «Клуб поддержки психологов»?
– Да. Очень часто специалисты со стажем выгорают, например, врачи. От сложности работы, постоянного недосыпа и нахождения вместе с больными им нужна поддержка профессионалов. Это как раз показал ковид. Так же и психологи: мы каждый день слушаем истории клиентов, порой очень печальные и трагичные, и тоже от этого устаем. Мы же не роботы. А когда ты приходишь в группу, рассказываешь о своих проблемах, слышишь похожие истории, чувствуешь поддержку коллег, тебе становится легче. Испытано на себе. Мы лечимся друг от друга.
– Чем занимаются психологи вне работы? Как вы восполняете запасы энергии и сил?
– Ой, мое хобби проявилось не так давно, как раз в период локдауна. Спустя 20 лет после окончания художественной школы я вновь взяла в руки кисть и сейчас рисую для души. Дарю картины друзьям, некоторые продаю. Планирую летом провести свою первую выставку. Это здорово, меня это наполняет энергией. Психология меняет людей, придает уверенности, раскрепощает, учит жить здесь и сейчас. Ведь другой жизни у нас не будет. Если вы хотите тоже научиться не пропускать свою жизнь мимо себя, приходите ко мне на консультацию.