Екатерина Цыганкова: наше тело мудрее, чем нам кажется
Мы привыкли жить в ритме, где мало места для пауз: думать, планировать, контролировать, решать. И часто замечаем сигналы тела только тогда, когда оно уже не позволяет их игнорировать.
Но тело не молчит – оно постоянно подает нам знаки, просто мы не всегда умеем их слышать.
О том, почему контакт с телом может стать важной частью пути к себе, что стоит за практикой Активации Кундалини и почему не каждое необычное ощущение требует мистического объяснения, нам рассказала Екатерина Цыганкова – практик телес-
но-энергетических практик, энергохиллер – фасилитатор Активации Кундалини, ученица Надежды Ващук, выпускница школы BE IN FLOW.
Екатерина, что привело вас в энергопрактики?
– Мой путь в энергопрактики начался в 2016 году не с желания стать практиком и не с поиска новой профессии. Он начался с собственного тела. В тот период я столкнулась с состоянием, которое не могла объяснить. Тело словно начало давать сбой, а врачи не могли определить причину происходящего. Я искала ответы, пробовала разные подходы и постепенно пришла к изучению энергетических практик. Этот путь и привел меня к Активации Кундалини – Активации жизненной энергии. Из множества практик именно этот метод оказался для меня наиболее глубоким и действенным опытом.
– Что изменилось в вашем восприятии тела за годы практики?
– Постепенно я стала замечать то, чего раньше не понимала: тело не просто реагирует на происходящее – оно постоянно разговаривает с нами через ощущения, напряжение, легкость, желание двигаться или, наоборот, остановиться.
Наше тело гораздо мудрее, чем мы привыкли думать. Тело знает, что ему нужно. Важно только научиться его слышать и доверять его сигналам.
Мне понадобилось время, чтобы понять это, и именно это понимание изменило мою жизнь. После того как я начала глубже изучать телесно-энергетические практики и наблюдать за собой, я смогла помогать и другим людям.
– Что такое Кундалини? И что вы подразумеваете под Активацией жизненной энергии?
– Понятие Кундалини пришло из древних индийских духовных традиций. В йогической философии Кундалини описывается как особый внутренний энергетический потенциал человека, символически связанный с пробуждением и трансформацией.
Современные форматы Активации Кундалини значительно отличаются от классических школ йоги. Сегодня существуют практики, в которых используются музыка, расслабление, внимание к телесным ощущениям, дыхание и различные способы сопровождения участника ведущим.
Я воспринимаю такую работу, прежде всего, как пространство, где человек может на время отказаться от привычного контроля и внимательнее прислушаться к собственному телу.
– Что происходит непосредственно во время сессии?
– Для меня сессия начинается задолго до самой практики – с создания пространства доверия. Человеку важно понимать, что с ним будет происходить, что он может остановиться в любой момент и что ему не нужно соответствовать каким-то ожиданиям.
Во время практики участник обычно находится в расслабленном положении. И самое интересное происходит тогда, когда он перестает постоянно анализировать происходящее.
Мы привыкли задавать себе вопросы: «Правильно ли я лежу?», «Почему я ничего не чувствую?», «А должно ли мое тело двигаться?», «Что сейчас происходит?».
Но иногда полезно просто наблюдать. Не оценивать. Не сравнивать себя с другими. Не пытаться получить определенный результат. Просто замечать.
– Какие реакции могут возникать во время практики?
– Это один из самых частых вопросов, которые я слышу. Во время телесных практик люди могут переживать различные реакции: у одних появляются непроизвольные движения, меняется дыхание, возникает желание плакать или смеяться. Другие ощущают глубокое расслабление и спокойствие.
Я не рассматриваю такие проявления как обязательное доказательство какого-либо «энергетического результата». У каждого человека своя нервная система, свой жизненный опыт и свой способ реагировать на расслабление, внимание к телу и эмоционально значимую обстановку.
Поэтому я всегда призываю относиться к ощущениям бережно, без попытки любой ценой найти им мистическое объяснение.
– Можно ли считать Активацию Кундалини разновидностью психологической практики?
– Эти направления часто пытаются поставить рядом или даже полностью отождествить. Я считаю это неправильным.
Психология – самостоятельная профессиональная область, которая имеет свои научные теории, методы и стандарты подготовки специалистов.
Активация Кундалини в том формате, в котором я работаю, – это духовно-телесная практика. Она может быть интересна человеку как дополнительный способ самонаблюдения и исследования телесного опыта, но не должна выдавать себя за психотерапию.
Если человек сталкивается с серьезными психологическими или физическими проблемами, я считаю правильным обращаться к соответствующим специалистам.
– Почему люди возвращаются к вам снова?
– Иногда человек приходит просто потому, что хочет побыть в пространстве, где от него ничего не требуют. Где не нужно быть идеальным, не нужно всё контролировать и соответствовать чьим-то ожиданиям.
Можно остановиться и обратить внимание на себя. Для современного человека это уже немало.
Некоторые после практики говорят о том, что стали лучше замечать свои ощущения, потребность в отдыхе, собственные эмоциональные реакции. Другие описывают состояние расслабления или ощущение внутренней тишины.
– Что для вас сегодня самое важное в работе с людьми?
– Сегодня моя работа – помогать людям учиться слышать собственное тело и замечать его сигналы. И, возможно, именно поэтому я никогда не воспринимаю человека только через его запрос. За каждым запросом есть история. А за каждой историей – тело, которое всё это время было рядом. Тело многое помнит. Оно подает нам сигналы, иногда тихо, иногда очень настойчиво. И порой самое важное – не заглушать их, а остановиться и услышать. Потому что тело мудрее, чем нам кажется. И иногда ответ начинается именно с него.
– Если сформулировать главную идею вашей практики одной мыслью, что бы вы сказали человеку, который только начинает путь к себе?
– Активация Кундалини для меня – это не про обещание мгновенного преображения.
Это про возможность замедлиться. Про возможность перестать на некоторое время жить только «из головы». Про внимание к телу. Про разрешение себе почувствовать себя.
И, наконец, про возвращение к самому простому и одновременно самому сложному состоянию – быть в контакте с собой.
Возможно, в этом и заключается решение главного вопроса любой внутренней практики: не «что во мне нужно исправить», а «что я могу услышать в себе прямо сейчас».
WhatsApp +7-702-221-52-52
Материал опубликован в журнале For People № 9(117) сентябрь 2026.
