Когда вы слышите слово «пилатес», у вас, скорее всего, возникают ассоциации с гибкостью, грацией и гармонией. Но что, если добавить к этому тренажер, который способен вывести привычные тренировки на совершенно новый уровень? Именно так появилась идея пилатеса на реформерах – направления, которое меняет представление о фитнесе. Что же такое пилатес на реформерах? Почему это направление завоевывает все больше сторонников в Казахстане и за его пределами? Ответы на эти и другие вопросы нам дала основатель сети студий La Vida Pilates Лола Ковалева.

Лола, как вы пришли к идее открыть студии по пилатесу на реформерах? Был ли это осознанный выбор или случайное вдохновение?

– Для меня стало открытием, что этот бизнес так меня увлечёт. До пилатеса я работала совершенно в другой сфере, в дистрибьюторской компании, где занималась корпоративными продажами, что мне тоже нравилось. Однако после 13 лет работы я решила уйти, несмотря на высокую зарплату. Спустя какое-то время я познакомилась с пилатесом на реформерах. Он помог мне быстро восстановиться после родов, результаты были потрясающими, и я по-настоящему полюбила это направление. Тогда я задумалась об открытии собственной студии в районе, где таких залов ещё не было. В 2021 году мы открыли первую студию, а в марте прошлого года — вторую.

– Пилатес на реформерах достаточно обрел популярность в Казахстане. Расскажите подробнее об этом направлении.

– Это направление популярно не только в Казахстане, но и во всем мире. Многие звезды часто упоминают, что пилатес стал неотъемлемой частью их жизни. Достаточно вспомнить Майли Сайрус, которая покорила поклонников своей подтянутой формой. Она неоднократно подчеркивала, что пилатес на реформерах позволяет ей поддерживать мышцы в тонусе и формировать гармоничный силуэт. И действительно на сцене она смотрится эффектно, особенно трудно не заметить ее подтянутые и сильные руки.

– Что такое реформер?

– Реформер – это специальный тренажер, разработанный основателем пилатеса Джозефом Пилатесом. Он представляет собой подвижную платформу (каретку), которая перемещается по направляющим. Каретка оснащена пружинами, что позволяет регулировать сопротивление и нагрузку, адаптируя упражнения под индивидуальные потребности человека.

– Какие преимущества предоставляет реформер в тренировках пилатеса? И какое оборудование используется в ваших студиях кроме реформера?

– Реформер помогает улучшить баланс, гибкость, силу и координацию. Он позволяет глубже прорабатывать мышцы за счет регулировки сопротивления пружинами. Это также способствует более мягкой и безопасной нагрузке на суставы. Реформер идеально подходит для людей с различным уровнем подготовки – от новичков до профессионалов, а также для реабилитации и восстановительных тренировок. Помимо реформеров используют специальные стулья Cadillac для индивидуальных тренировок, малое оборудование: мячи, кольца, эластичные ленты и коврики для классического пилатеса. В отличие от обычного пилатеса, который выполняется на коврике с использованием веса тела, пилатес на реформерах предоставляет больше возможностей для разнообразных упражнений и точной настройки тренировки под индивидуальные потребности.

– Чаще всего пилатес на реформерах посещают женщины?

– Пилатес на реформерах популярен не только среди женщин, но и мужчин. Чаще всего этот вид занятий выбирают офисные работники, которые ищут способ снять напряжение в спине, спортсмены, а также люди, восстанавливающиеся после травм. Также интерес к таким тренировкам растет среди молодых и пожилых людей, желающих поддерживать подвижность и здоровье позвоночника.

– Как часто нужно тренироваться на реформере для достижения видимых результатов?

– Для достижения видимых результатов рекомендуется тренироваться 2–3 раза в неделю. Важно соблюдать регулярность и придерживаться сбалансированного подхода: сочетать тренировки на реформере с кардионагрузками и правильным питанием. Видимые изменения в теле – такие, как улучшение осанки, тонус мышц и общая гибкость могут про- явиться через несколько недель регулярных тренировок. Но, как и любой вид спорта, пилатес предполагает постоянство. Любой спорт – это навсегда, поэтому важно мотивировать и дисциплинировать себя, делать его еженедельной рутиной своей жизни. Если спорт появляется время от времени, с началом нового года или в преддверии лета, к сожалению, результатов вы не добьетесь.

– Какие тенденции в индустрии пилатеса и здорового образа жизни вы замечаете сегодня? Как они влияют на развитие вашего бизнеса?

– Люди стали больше ценить осознанный подход к тренировкам и здоровью. Мы поддерживаем эту тенденцию, подчеркивая философию пилатеса как гармонию тела и духа. Занятия пилатесом рассматриваются не только как способ поддержания физической формы, но и как элемент профилактики заболеваний, связанных с образом жизни. Это расширяет нашу аудиторию и привлекает людей с разными потребностями. Сейчас у нас две студии, но в будущем мы планируем расширение.

@lavidapilates_4you