
Елена Гаврилова – психолог, телесный терапевт, преподаватель соматических практик, практик телесной нейрорелаксации, EMDR-терапевт.
Елена, какой возрастной категории людей вы оказываете психологическую помощь?
– Я работаю с детьми школьного возраста и подростками. Работаю с родителями детей от 0 лет. Считаю себя больше психологом для родителей. Работаю со взрослыми людьми.
– С какими основными проблемами сталкиваетесь в работе с подростками?
– Подростки демонстрируют попытки самоутвердиться, которые проявляются в том, чтобы доказать родителям и прочим взрослым свою значимость и независимость от них. Поиск самоидентичности, поиск себя в мире. Сложности в коммуникации как внутри семьи, так и внутри коллектива сверстников. У подростков присутствуют проблемы самооценки, замкнутость, потеря желания учиться, частые перепады настроения, быстро изменяющиеся эмоции, агрессивность или пассивность.
– Всегда ли современные подростки охотно идут к психологу? Как подготовить ребенка к встрече со специалистом?
– Современные подростки довольно продвинуты в этом плане, и часто бывает так, что они сами просят родителей отвести их к психологу. И тогда важно поддержать такие инициативы и найти специалиста. Но случается, что инициируют поход к психологу родители. И чтобы подготовить ребенка, важно говорить ему правду. Рассказать, кто такой психолог и что это специалист, который работает только с нормальными, здоровыми людьми и помогает найти оптимальные решения в сложных ситуациях. Важно донести до ребенка, почему вы хотите обратиться к психологу.

– Как часто в своей работе вы используете телесную терапию? В чем ее преимущества?
– В практике телесную терапию я использую довольно часто.
Тело – это то, что дается нам при рождении и является продолжением нашей психики. Современная психология воспринимает тело, душу и дух как единое целое. Воздействуя на тело методами телесной терапии, можно добиться восстановления душевного равновесия и удовлетворенности, вернуть человека к гармонии с окружающим миром.
Развивая телесную осознанность, мы можем пересматривать и менять наши автоматические программы, снижать уровень напряжения, становиться более бережными к себе и своему окружению.
– С каждым годом темп нашей жизни увеличивается, растет уровень стресса. Какие приемы могут помочь человеку в борьбе с эмоциональной нестабильностью?
– Есть множество способов, чтобы справиться со стрессом, эмоциональной нестабильностью: дыхательные техники, физические занятия, режим и гигиена сна, общение с природой, нахождение приятных, вдохновляющих занятий, формирование вокруг себя здорового, поддерживающего окружения, развитие эмоционального интеллекта, стремление не перегружать нервную систему негативной информацией из новостей, баланс заботы о себе и о других. В случае, когда самостоятельно сложно справиться со стрессом, эмоциональной нестабильностью, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Психолог, психотерапевт или коуч сможет качественно помочь вам справиться с негативной ситуацией.