Теннис давно перестал быть спортом только для профессионалов. Сегодня это один из самых эффективных способов поддерживать здоровье, развивать характер и получать удовольствие от движения в любом возрасте. О том, почему начать играть никогда не поздно, как проходят современные тренировки и какую роль теннис может сыграть в жизни ребенка и взрослого, рассказывает тренер по большому теннису Роман Трегубенко.

Роман, расскажите о себе и своем пути в теннисе, как вы пришли к тренерской работе. Что стало главным мотивом развиваться в этом направлении?

– Я тренер по большому теннису. Этим видом спорта занимаюсь уже 16 лет, более семи из которых посвятил тренерской работе.

Как и многие, впервые я увидел теннис по телевизору. Яркие корты, белоснежная форма игроков, энергия борьбы и красивый ритм игры настолько меня впечатлили, что захотелось самому выйти на корт и почувствовать эту атмосферу вживую. И тогда я даже представить не мог, насколько реальный теннис отличается от того, что мы видим на экране. Запах покрытия, скорость мяча, звук ударов ракетки, сами соревнования – всё это захватывает с первых минут и не отпускает.

Я даже не заметил, как пролетели первые два года тренировок. Затем были турниры, матчи, победы и поражения. Каждая игра становилась важным этапом, который учил чему-то новому и помогал двигаться вперед. После девяти лет серьезных тренировок я принял решение завершить карьеру игрока и начать развиваться как тренер.

Этот выбор был осознанным. По собственному опыту я знаю, что порой спортсмену бывает непросто найти общий язык с наставником. Поэтому мне всегда хотелось создать такую атмосферу на тренировках, где ученики смогут не только освоить технику игры и улучшить свои спортивные навыки, но и чувствовать себя комфортно, открыто общаться с тренером и получать удовольствие от процесса.

Для меня теннис – это не только спорт высоких достижений и борьба за места в мировом рейтинге. Это еще и важная часть здорового и успешного будущего человека. Любительский теннис помогает детям и взрослым развивать дисциплину, уверенность в себе, выносливость и умение добиваться поставленных целей. Он открывает возможности как для тех, кто только мечтает на-

учиться играть и уверенно чувствовать себя на корте, так и для бывших профессиональных спортсменов, которые продолжают оставаться верными любимому виду спорта.

Мне очень повезло с наставниками, которые сыграли огромную роль в моем становлении как спортсмена и тренера. Это мой отец – Геннадий Анатольевич Трегубенко, заслуженный тренер Казахстана по спортивной гимнастике, а также Олег Викторович Федосов – мастер спорта по теннису и профессиональный тренер и Игорь Павлович Остапенко – профессиональный тренер по теннису с опытом работы более 35 лет. Именно они помогли мне сформировать не только спортивный характер, но и понимание того, каким должен быть настоящий наставник.

– Расскажите о вашем подходе к тренировкам. Есть ли у вас собственная система или методика обучения?

– Мой подход к тренировкам строится на трех основных принципах: юморе, доверии и глубоких знаниях теннисной техники. Я убежден, что обучение проходит гораздо эффективнее, когда между тренером и учеником есть взаимопонимание, а атмосфера на корте располагает к развитию и получению удовольствия от процесса.

В своей работе я уделяю большое внимание развитию координации, концентрации и правильному восприятию игровых ситуаций. Один из главных принципов моей методики – делать сложное понятным. Теннис по праву считается технически сложным видом спорта с множеством нюансов, освоение которых требует времени, терпения и последовательности.

Поэтому весь тренировочный процесс я стараюсь выстраивать максимально доступно и понятно для каждого ученика. Когда материал подается простым языком и сопровождается грамотной практикой, прогресс становится заметен гораздо быстрее. Я уверен, что при правильном подходе к тренировкам любой человек, независимо от возраста и уровня подготовки, способен освоить основы тенниса и начать уверенно играть в достаточно короткие сроки.

– Сколько времени необходимо заниматься по вашей методике, чтобы научиться хорошо играть в теннис?

– Моя методика позволяет ученикам начать уверенно играть уже после 5–7 часов обучения. Это становится возможным благодаря последовательной подаче информации, когда каждый новый навык осваивается поэтапно и закрепляется на практике.

За время занятий ученики получают необходимую базу для дальнейшего развития в теннисе и самостоятельной игры. При этом приобретенный опыт остается с человеком надолго и становится надежным инструментом не только на корте, но и в повседневной жизни.

Теннис развивает координацию, концентрацию, умение управлять своим состоянием и лучше чувствовать собственное тело. Это те самые качества, которые невозможно купить ни за какие деньги, но которые способны приносить пользу человеку на протяжении всей его жизни.

– С какого возраста рекомендуется начинать заниматься теннисом?

– Для профессионального спорта лучше начинать заниматься с шести лет.

Для любительского тенниса ограничений по возрасту нет. Если появилось желание взять в руки ракетку, не нужно откладывать. Надо пробовать себя в теннисе – обязательно всё получится.

Нет неспособных людей. Есть неуверенные в себе или те, кому сложно сделать первый шаг. Нужно только прийти на корт, а всё остальное – работа тренера.

– Как вы считаете, какую роль теннис может сыграть в развитии ребенка – не только в спортивном плане, но и в формировании характера, дисциплины и будущих возможностей?

– Все родители мечтают о счастливом и перспективном будущем для своего ребенка. Сегодня существует множество возможностей для гармоничного развития личности, и теннис может сыграть в этом важную роль.

Теннис – это здоровый образ жизни, сильный дух, красивое и крепкое тело. Этот вид спорта помогает формировать характер, учит достигать поставленных целей, развивает дисциплину и навыки общения с людьми разных возрастов и социальных слоев.

Теннис – это своеобразный счастливый билет, который может открыть дополнительные возможности как при поступлении в престижные вузы мира, так и в общении с людьми в любой точке планеты.

– Какой совет вы дали бы тем, кто давно хочет начать играть в теннис, но считает, что уже поздно или у него нет достаточной подготовки?

– Теннис – это вид спорта, который не имеет возрастных ограничений. Если у вас появилось желание взять в руки ракетку, приходите на корт, и вы обязательно получите заряд удовольствия и бодрости независимо от своего возраста.

Не стоит думать, что уже поздно начинать или что для этого нужна особая подготовка. Главное – иметь желание сделать первый шаг.

инстаграм:

@tennis_coaches_brothers