Психологи всё чаще стали говорить о ресурсном состоянии, акцентируя внимание на важности его поддержания и пополнения.
Гульдана Таспаева – коуч, психолог.
– Психология меня увлекала еще в школе. Возможно, тогда вопросы понимания мира для развивающейся личности толкали меня на это ментально. Однако отучиться и получить профессию у меня получилось позже, потому что в определенный период жизни вопросов стало больше уже не только о мире, а больше к себе и о себе. В итоге я поняла, что такие знания могут быть полезны для общества и приняла решение: то, что приносит радость мне, пусть приносит счастье и для людей, встретившихся на моем пути.
– Люди какого возраста посещают ваши консультации? С какими вопросами обращаются чаще?
– Консультации я провожу для детей и взрослых. Часто обращаются подростки, начиная с 11 лет, взрослые от 20 до 65. По статистике, женщины обращаются чаще, но в последнее время наметилась положительная динамика и среди мужчин, особенно от 20 до 35 лет. Сейчас молодые люди более свободны, они больше стремятся понимать себя и, не боясь, обращаются к психологам. Радует также, что встречаются и взрослые люди, желающие шагать в ногу со временем, готовые ломать старые, уже не имеющие смысла установки и работать над собой. Зачастую на консультации поднимаются запросы понимания себя, саморазвития, это и детско-родительские отношения, любые отношения в жизни: личные, в обществе, на работе, бизнес-контент.
– Можно ли однозначно ответить на вопрос о своем предназначении? За сколько консультаций это можно понять?
– Мир огромный, и все очень тесно связаны друг с другом. Я думаю, каждый из нас появляется в жизни с определенным предназначением – это закладывается в программу жизни. О своем предназначении человек может понять, как только научится в соответствии со своими чувствами слышать себя: что нравится, что нет, какие качества характера или таланты можно развивать в себе и так далее. Твое предназначение – это то, в чем ты находишь радость, а также то, что может принести радость другим людям. Сколько консультаций потребуется? Это зависит от самого человека, насколько он ответственно начнет работу с собой и будет стремиться к лучшему со светлыми намерениями. Главное – не жить в ожидании помощи от других, а самому стремиться что-то делать.
– Как научиться всегда находиться в ресурсном состоянии и слышать себя?
– Ресурсное состояние – это старание держать баланс в четырех уровнях: физическом, эмоциональном, духовном и ментальном. В каждом из них есть проработка себя. Это каждодневная работа прежде всего над собой. Нужно занимать себя физическим трудом, спортом, тренировками, научиться осознавать свои эмоции и уметь ими управлять, вырабатывать адекватность, владеть логикой и самодисциплиной, уметь слышать и распознавать свои чувства, инсайты.
Как войти в ресурсное состояние? Алгоритм индивидуален для каждого человека. Рекомендации простые: понять, в каком окружении общения ты находишься, чем питаешься, в котором часу просыпаешься и высыпаешься ли, получается ли разделить планы на 24 часа и нести ответственность за их выполнение. И при этом не быть в состоянии стресса и крутиться как белка в колесе. Когда есть план, всё получается в спокойном режиме, и вот тогда человек может осознавать результаты и понимать ситуации, делая осознанные выводы для себя. Главное – фокусироваться на своих достижениях, смешивать эти достижения с приятными делами, пусть даже мелкими: чтением, просмотром фильмов, хобби, приятными покупками и так далее. Важно хвалить себя. Совершать прогулки на природе, встречаться с приятными людьми, жить здесь и сейчас, чувствуя реальность.