Жадыра Бекетаева – сертифицированный психолог.

Жадыра, как вы считаете, с чем чаще всего сталкиваются женщины после 40–45 лет? Это кризис или, наоборот, внутреннее пробуждение?

– После 40 лет женщины часто сталкиваются с ощущением внутренней пустоты. Возникает чувство, будто внутри образовалась темная бездна, которую они не знают, чем заполнить. Всё вроде бы сделано по плану: семья, дети, работа, а базовой радости внутри нет. Особенно если жизнь до этого шла по чужим ожиданиям и убеждениям, в рамках и ограничениях. Вот тогда и начинается внутреннее пробуждение. Появляется шанс взглянуть на себя не как на маму, жену, дочь или сотрудницу, а как на живую женщину. Это нелегкий процесс. Иногда он болезненный, и вовсе не выглядит красиво. Но именно с этого начинается настоящая жизнь. Я бы сказала так: в этом периоде женщина переживает возрастной кризис, который на самом деле ведет ее к пробуждению сознания.

– Почему, на ваш взгляд, именно зрелый возраст часто становится отправной точкой для глубинных трансформаций и переосмысления жизни у женщин?

– До момента пробуждения женщина, как правило, живет в режиме «надо». Надо заботиться о детях, надо работать, строить, спасать, поддерживать. Она буквально тащит на себе множество ролей и обязательств. Но к зрелому возрасту дети подрастают, многие социальные роли теряют актуальность, и вдруг наступает тишина. В этой тишине женщина сталкивается со своими мыслями. И начинает слышать себя настоящую. И часто это осознание приходит через боль, одиночество и разочарование. Но именно эти сильные чувства становятся входом в трансформацию. Они формируют точку невозврата – к прежней, старой версии себя уже невозможно вернуться.

– Какие психологические барьеры чаще всего мешают женщинам начать менять свою жизнь? Как их преодолеть?

– Чаще всего мешают два чувства: страх и вина. Страх перед неизвестным: «А вдруг не справлюсь? А если останусь одна? А если разрушу то, что строила годами?». И за ним сразу тянется вина: «У меня ведь всё есть: семья, дом, дети… Как я вообще могу хотеть другого?». Женщина чувствует, что, выбирая себя, как будто предает кого-то. Хотя на самом деле в этот момент она предает лишь себя – свою суть, желания, жизнь. Важно не оставаться в одиночестве. Поддержка – ключевой элемент. Это может быть психолог, наставник, подруга – кто-то, кто поможет пройти этот уязвимый этап. Также важно не закрываться, не прятаться. В этот период необходимо продолжать жить, строить новые связи, выходить в контакт с миром, даже когда хочется «замереть». Изменения даются непросто, ведь всё, что копилось годами, не исчезает за один день. Но всегда стоит помнить: оставаться в точке, где ты предаешь себя, еще больнее и страшнее.

– Что вы посоветовали бы тем, кто чувствует, что «всё уже позади», но где-то глубоко внутри мечтает начать жить по-настоящему?

– Прежде всего понять, что ты не одна. Многие женщины проходят через это ощущение, особенно в период перемен, когда вскрывается уязвимость, накопленная усталость за годы, отданные другим. И это нормально – бояться, чувствовать себя потерянной. Важно понять: если в тебе живет даже слабый огонек желания начать жить заново, ты живая. Это голос твоей души. И это значит, что ты справишься.

С чего начать? С честности перед собой. Перестань обесценивать свои желания. Хочешь кофе – пей. Хочешь новое платье – купи. Хочешь тишины – побудь в ней. Дай себе право хотеть! Очень важно найти тех, кто поддержит, а не гасит твой свет. Ты не обязана проходить этот путь одна. Окружай себя теми, кто слышит и принимает тебя настоящую. И ты можешь начать с любого дня, в любом возрасте.

инстаграм

@zhadyra_psychologist

+7-777-196-23-89