Айгерим Утепбергенова, практикующий психолог, рилив-, EMDR-терапевт.

Айгерим, как давно вы практикуете и какие подходы используете в работе сегодня?

– Практикую я третий год, более 2 500 часов клиентской терапии. Изучив множество методов, я пришла к выводу, что методы рилив и EMDR отлично дополняют друг друга. Они помогают решать проблемы человека на уровне сценария жизни, а не просто лечат симптомы и текущие трудности. К тому же EMDR одобрен ВОЗ и является методом № 1 в мире по эффективности и скорости в работе с травмами. Каждую работу начинаю с диагностики – это своего рода МРТ психики, которое помогает точно увидеть общую картину, проблемные точки, действовать максимально безопасно и эффективно для клиента.

– На данный момент существует множество быстро обучающих курсов, которые обещают научить справляться с любыми проблемами. Как вы относитесь к подобным курсам обучения?

– Ко мне действительно часто приходят люди, которые уже прошли такие курсы. Проблема в том, что без качественной диагностики и понимания, как работает психика, человек просто натягивает улыбку на старую боль. После таких курсов клиенты часто чувствуют еще больше разочарования: будто всё делаю правильно, а лучше не становится. Тогда моя задача – буквально собрать их заново, помочь им услышать свои настоящие чувства, понять, в чем истинная причина страданий, и вернуть себе опору. И вот здесь уже начинается настоящее исцеление, а не замазывание симптомов.

– Как вы помогаете клиентам изменить концепцию жизни, чтобы они смогли выстроить целостное мировоззрение и самостоятельно справляться с жизненными вызовами после терапии?

– Я помогаю людям не просто избавиться от симптома, а переписать внутреннюю карту мира. У каждого из нас есть бессознательная картина жизни, в которую встроено «что я могу, чего достоин, как ко мне относятся, сколько мне «можно» иметь любви, денег, успеха». Пока эта картина искажена, человек снова и снова возвращается в травматичный сценарий. После глубокой проработки травмы у клиента будто расширяется сознание. Он начинает иначе видеть себя, других, свои границы и желания. Я даю инструменты, чтобы он мог и дальше самостоятельно справляться: учу навыкам саморегуляции, работе с телом, укреплению самооценки, формированию зрелой опоры. И, что самое важное, учу доверять себе.

– Сколько длится процесс терапии?

– Я всегда говорю: хороший терапевт – это не тот, кто делает вас зависимыми от терапии годами. Это тот, кто помогает вам пройти ключевой путь и научиться дальше справляться самостоятельно. Всё зависит от того, насколько сохранена психика, сколько ресурса у человека. Два разных человека могут прийти с вопросом об отношениях: один решит свои вопросы за месяц, а второму придется работать больше года, чтобы собрать свою целостность. Но через два-три месяца уже происходят существенные перемены в жизни и состоянии человека.

– Дайте рекомендации для наших читателей: когда нужно идти к психологу?

– Если коротко, тогда, когда вы понимаете: «я устал справляться один». Необязательно ждать кризиса или срыва. Часто за запросом «просто апатия», «не могу решиться», «залипаю в прокрастинации» скрываются выгорание, замаскированная депрессия или накопленные травмы, которые незаметно забирают ресурс человека. Если у вас всё хорошо внешне, но внутри пустота или тревога, это уже повод обратиться за помощью. Психолог – это не про «у тебя что-то не так». Это про заботу о себе. Профилактика психоэмоционального состояния дает шанс жить в радости, двигаться легко и без препятствий к своим целям и строить счастливые, здоровые отношения.

инстаграм:

@aigerim.psygo

telegram @Aigerim_psygo

aigerim.libra@gmail.com