Светлана Пузанова – основатель тренинг-центра по управлению эмоциями, помогает людям обрести внутреннюю силу, ясность и энергию для движения к своим целям. Она прошла через личный опыт выгорания и освоила методику SuperJump, которая превращает эмоциональные трудности в ресурс для роста. В этом интервью Светлана рассказывает, как, преодолев страхи и сомнения, стать хозяином своей жизни и сделать свой «суперпрыжок» к новой версии себя.

Светлана Пузанова – коуч по управлению эмоциями.

Светлана, вы помогаете людям управлять эмоциями и находить свое предназначение. Что побудило вас заняться именно этой темой?

– Мое занятие темой управления эмоциями и поиска предназначения – это не просто выбор профессии, а результат личной трансформации.

Я сама прошла через период глубокого выгорания в возрасте 40+, когда чувствовала себя опустошенной, потерявшей радость и смысл, несмотря на внешний успех. В тот момент я поняла, что невозможно управлять обстоятельствами или людьми, но можно управлять своей реакцией на них и своим внутренним ресурсом.

Я искала систему, которая не просто снимала бы симптомы, но и находила корень выгорания. Когда я нашла и внедрила эту систему интеллектуальной тренировки, я вернула себе энергию и увидела, насколько огромный спрос есть на этот метод у женщин моего возраста. Моя миссия стала понятной: помочь другим пройти этот путь быстрее и легче.

– Что чаще всего мешает человеку двигаться вперед? Как, по-вашему, можно научиться быть осознанным хозяином своей жизни?

– На самом деле самое большое препятствие находится не во внешних обстоятельствах, а в голове человека. Я выделяю три главных «тормоза».

Синдром Самозванца и Страх Неудачи: людям кажется, что они недостаточно знают, недостаточно хороши или не имеют права на успех.

Эмоциональный долг: мы носим в себе непрожитые эмоции из прошлого – обиды, вину, страхи. Они забирают до 80% нашей ресурсной энергии.

Отсутствие четкой цели – непонимание своего предназначения: если нет ясности, куда идти, любая дорога кажется неправильной.

Чтобы стать хозяином своей жизни, а не жертвой обстоятельств, нужно начать с управления своим внутренним миром. Я предлагаю три ключевых шага.

Практика осознанности – это не медитация, а возвращение себя в момент «здесь и сейчас».

Эмоциональная инвентаризация: проведение аудита своего эмоционального багажа – что я чувствую, почему я это чувствую, кому принадлежит эта эмоция?

Перезагрузка ценностей и целей – определение своих истинных ценностей, избавление от тех, что навязаны обществом. Когда ваша цель соответствует вашим ценностям, мозг перестает сопротивляться, и движение вперед становится легким и естественным.

– Расскажите, пожалуйста, о вашей методике SuperJump. В чем заключается ее особая философия?

– Система SuperJump – это результат работы группы экспертов, которые объединили самые эффективные, научно обоснованные упражнения из разных областей: психологии, нейробиологии и ораторского искусства. По сути, это «тренажерный зал» для развития мозга и эмоционального интеллекта. Моя роль заключается в следующем: я проводник и наставник. И не просто даю упражнения, а учу, как правильно внедрять их в жизнь, как получать быстрый результат и как удерживать себя в ресурсном состоянии даже в условиях стресса. Я гарантирую, что человек, который пройдет тренировку со мной, получит ключи к управлению своими эмоциями.

Философия SuperJump основана на идее, что счастье и энергия – это прокачиваемый навык, а не удача или врожденное качество.

Мы не тратим время на лекции и самокопание. Тренировка состоит из коротких, но мощных упражнений, которые создают энергию здесь и сейчас.

Методика помогает человеку моментально прерывать негативные мыслительные циклы и возвращаться в продуктивное состояние. Это как антивирус для сознания.

– Что чувствует человек, когда впервые знакомится с практиками SuperJump? Можно ли сказать, что это прыжок в новое состояние?

– Абсолютно! Можно с уверенностью сказать, что знакомство с методикой SuperJump – это настоящий прыжок в новое состояние себя.

Первое, что ощущает человек, это контраст. Большинство наших учеников приходят в состоянии хронической усталости и эмоциональной закрепощенности. Они привыкли думать, что ресурс – это что-то, что приходит после отпуска или большой победы. А SuperJump дает мгновенный энергетический толчок. В первые же дни люди чувствуют облегчение, ясность ума, всплеск радости.

Это «прыжок» из позиции Жертвы в позицию Автора своей жизни. Человек перестает ждать, когда жизнь даст ему энергию, и начинает создавать ее сам, ежедневно. Это и есть главный переключатель: ты не идешь к новой версии себя, ты «прыгаешь» в нее и каждый день закрепляешь это новое состояние.

– Что вы посоветовали бы тем, кто только начинает путь к себе, но пока не решается сделать «свой суперпрыжок»?

– Я часто наблюдаю этот страх, и он абсолютно нормален. Кажется, что «прыжок» – это что-то грандиозное, требующее титанических усилий и изменения всей жизни. Но это не так. Мой совет тем, кто не решается:

«Если вы чувствуете, что устали, что ваша жизнь превратилась в рутину «надо», и вам не хватает энергии даже на любимые дела, это и есть самый очевидный знак, что пора действовать. Не ждите, пока дойдете до дна выгорания. Ждать вдохновения или «идеального момента» – самая опасная ловушка. Идеального момента не будет никогда».

Я бы дала еще три простых совета

Начните с малого шага, а не с прыжка: вы не должны менять всю жизнь сразу. Просто скажите себе: «Я даю себе 9 дней на то, чтобы попробовать новую систему».

SuperJump – это короткий безопасный курс. Вы ничего не теряете, кроме своей усталости.

Спросите себя честно: если я оставлю всё как есть, где я буду через год? Страх перед застоем часто оказывается сильнее страха перед переменами.

Помните, энергия – это валюта: нельзя построить новую жизнь, если у тебя нет «топлива». SuperJump не требует от вас силы воли или долгих медитаций. Он снабжает вас топливом (ресурсом), и только после этого вы сможете найти в себе силы для больших изменений, для «своего суперпрыжка» и для поиска предназначения.

Сделайте себе подарок: решите проблему энергии сейчас, и все остальные вопросы – карьеры, отношений, предназначения – решатся следом на волне этой новой высокой энергии.

@svetlana_lana_puzanova

+7-775-983-95-67