Правильный подход к похудению лежит через любовь к себе и помощь профессионального фитнес-тренера.
Владимир Морозов – фитнес-коуч.
Владимир, насколько физическая форма, состояние тела человека влияет на его жизнь?
– Прежде всего влияет физически и морально. Физически подготовленное тело имеет большую трудоемкость по сравнению с человеком, который не занимается спортом. Тренированное тело может поднять больше, пробежать дольше, прыгнуть дальше и так далее. Каждый использует эти навыки в той или иной сфере. Также важна и моральная составляющая – это самооценка, любовь к себе, корректное взаимодействие с самим собой. История с само- оценкой – это история с вытекающими последствиями в виде подбора партнера и окружения, внутреннего ощущения себя в обществе.
– Какой психологический тип клиента для вас наиболее близок?
– Я работаю больше 15 лет, и мне проще находить общий язык с женщинами, потому что внешний вид имеет для женщины более серьезную ценность, чем для мужчин. 90% моих клиентов женщины. И работаю с разными психотипами: кто-то приходит, чтобы вновь почувствовать себя женщиной, на которую обращают внимание. Другие ведут бизнес и приходят, чтобы зарядиться энергией и эффективно выполнять свои задачи. Третьи несколько раз пробовали сбросить вес на протяжении 15–20 лет, и по тем или иным причинам у них это не получалось.
– Действительно, многим женщинам сложно сбросить вес навсегда: они сбрасывают, набирают вновь, испытывают стресс. Что, на ваш взгляд, они делают не так?
– Основной стержень проблемы заключается в том, что мы худеем так, как худели наши мамы. Наши мамы худеют по методике своих мам, и все схемы снижения веса строятся только через запреты, ограничения и напряжения. Это в корне неправильное решение проблемы. Моя философия заключается в том, что люди набирают вес не потому, что много едят, а потому, что они едят неправильную еду в неправильное время. Мои клиентки не сильно ограничены в питании, они отчетливо понимают, когда и что они могут есть. Понимают это не через напряжение или запрет, а через осознание. Знают, сколько они едят в калориях, понимают, как и для чего они худеют и как работает система похудения. Очень важно, чтобы женщина понимала, куда она вкладывает свою энергию и деньги. Моя задача состоит в том, чтобы понятно и детально объяснить это.
– Правда ли, что для того, чтобы поддерживать форму, человек всю жизнь должен считать калории?
– Калории с клиентами мы считаем три дня. Это нужно для того, чтобы иметь четкое представление в цифрах о том, сколько человек ест на данный момент. Далее клиент переходит на интуитивное питание. Если тянет на сладкое, то женщина знает, почему ей этого хочется и какой продукт нужно добавить в рацион, чтобы убрать тягу к сладкому. Мои клиенты не считают калории, не едят по времени, не ограничивают себя в чем-то. Каждая женщина начинает понимать, что нужно именно ей, в условиях ее жизни, при наличии мужа, детей, бизнеса и так далее. Все мои клиенты худеют один раз и потом не набирают вес. Я обрываю цепочку качелей «сбросила-набрала».
– Может ли быть путь к идеальному телу максимально комфортным и приятным?
– Самое сложное в снижении веса – это не про хождение на тренировки или употребление невкусной еды. То, из-за чего каждый раз заканчивается диета, это постоянное напряжение. Состояние «мне нельзя, потому что я худею» постепенно накаливается, увеличивается и, как снежный ком, ведет к упадку сил и агрессии. Все мои клиенты улыбаются, чувствуют себя классно, не напрягаются в питании, понимают себя и свой организм, понимают, что им нужно есть и в каком количестве – без запретов, без чувства вины, обесценивания и самобичевания.