Эльдар Эквилибрус – кандидат в мастера спорта по армрестлингу, мастер спорта международного класса по подъему штанги на бицепс, двукратный рекордсмен Казахстана по подъему штанги на бицепс, тренер по балансу на баланс борде, мастер трансформационных практик на гвоздях.
Эльдар, расскажите, что такое баланс борд и чем он полезен для человека.
– Баланс борд – это балансировочный тренажер, который состоит из доски и цилиндра. На нем нужно стоять и удерживать баланс, даже можно выполнять различные упражнения. Он полезен тем, что развивает координацию, улучшает вестибулярный аппарат, положительно влияет на гармоничное развитие всех групп мышц, а также задействует мышцы-стабилизаторы. С помощью баланс борда можно освоить множество элементов и трюков, связанных с равновесием. Это и восточные дисциплины, и боевые искусства, и даже такой мыслительный вид спорта, как шахматы, потому что баланс борд развивает связь между двумя полушариями мозга, что положительно влияет на продуктивную игру в шахматы. Почти весь спорт связан с балансом. Тренируясь дома или в фитнес-зале, на баланс борде можно выполнять различные элементы и упражнения. Можно задействовать дополнительные спортивные снаряды: мяч, штангу, гантели и так далее.
– Есть ли показания и противопоказания для занятий на баланс борде? Каковы возрастные критерии?
– Баланс борд положительно влияет на укрепление мышц, разработку суставов после травм, улучшает владение телом, поэтому здесь только плюсы от занятий. Заниматься можно от 2,5 лет и до самой старости. Физические нагрузки полезны в любом возрасте.
– Существует ли разница между взрослыми и детскими баланс бордами, и кому легче научиться балансировать своим телом?
– Разница, конечно, существует. Для детей мы изготавливаем баланс борды-головоломки. Доска представляет собой лабиринт, по нему катается железный шарик. Задача ребенка – стоя ногами на баланс борде, загнать этот шарик в центр, пройдя весь лабиринт. Баланс борд для взрослых отличается тем, что на нем можно выполнять множество трюков и элементов. Такой баланс борд приравнен к спортивной дисциплине, где можно соперничать при выполнении элементов и упражнений. Научиться проще тому, у кого есть уже физическая подготовка и лучше развит вестибулярный аппарат, вне зависимости от возраста. Даже если человек слабо развит физически, это не проблема, на этот случай я и провожу тренировки индивидуально и в группах.
– Если с пользой баланса всё понятно, то давайте разберемся в практиках с гвоздями. Это какие-то специальные гвозди, на которые вы ставите людей?
– Гвозди – это, пожалуй, самая важная деталь, которой отводится больше всего моего внимания. Я использую оцинкованные и медные гвозди. Заказываю их у строительных компаний, затем проверяю качество. После покупки гвозди проходят дезинфекцию и калибровку. Калибровать нужно для того, чтобы они были одинаковыми с допуском небольшой погрешности высоты по отношению друг к другу.
– Стоять на гвоздях, наверное, очень больно?
– Конечно же, на гвоздях стоять больно. Но мы и делаем это для того, чтобы развить в себе множество навыков, которые нам просто необходимы в жизни. Концентрация, принятие, осознанность, успокоение ума, снятие стресса и множество других навыков необходимы любому человеку, который хочет быть счастливым. В основном на гвоздях мы стоим, но на них можно лежать, сидеть, их можно подкладывать под спину или под определенные участки тела.
– Как проходят практики на гвоздях? Какие трансформации происходят с человеком в этот момент?
– Всё зависит от запроса и состояния человека. В среднем практика со мной длится полтора-два часа. Мы общаемся, я делюсь полезными жизненными советами, исходя из запроса, выявляю потребности человека. Также выполняются упражнения: как умственные, так и физические, дыхательные. Я применяю мощную заряжающую практику либо релаксирующую. При необходимости даю домашние задания. После практик происходят самые разные изменения: кто-то освобождается от обид и страхов, кто-то – от ограничивающих убеждений. К некоторым приходит понимание, куда дальше двигаться, как жить и что изменить в своей жизни, кое-кто обретает спокойствие и наслаждение, а есть и такие, кто просто заряжается мощным потоком информации. Поэтому моя практика и называется трансформационная, ведь люди становятся другими – не такими, как прежде.
– Расскажите, когда и как вы пришли к практикам баланса и стояния на гвоздях.
– Баланс борд появился в моей жизни совершенно случайно, и это была любовь с первого взгляда. Я был на спортивном фестивале, посвященном здоровому образу жизни, там впервые попробовал встать на баланс борд. У меня сразу получилось простоять на нем больше одной минуты, сделать несколько приседаний, и даже удалось совершить прыжок с разворотом на 180 градусов и не упасть. Тут я влюбился и принял решение приобрести себе такой девайс. Но в Казахстане никто не изготавливал подобное, а тренироваться очень хотелось. Я сделал первый баланс борд для себя сам, своими руками, и начал заниматься на нем. Быстро изучил этот снаряд, овладел техникой и начал придумывать новые элементы и комплексы упражнений. Теперь я обучаю людей, как владеть своим телом, быть в форме, тонусе и балансе. На сегодняшний день я обучил более 500 человек в этом направлении и продолжаю это делать. С гвоздями примерно так же: увидел доску с гвоздями и решил сам встать на нее. Было больно и неприятно, простоял одну минуту, но получил кучу инсайтов и невероятные ощущения. Начал заниматься. Проводника у меня не было, поэтому я сам изучал и познавал эту практику на собственном опыте. И заметил, что во мне начали происходить изменения: я стал спокойнее, избавился от стресса, научился контролировать эмоции, преодолевать страх, начал больше понимать себя. Параллельно я обучался новым знаниям в области финансов, в сфере познания себя, определения мечты и достижения целей. Так я стал проводником для самого себя и накопил огромное количество знаний, которые постепенно начал передавать окружающим и близким, которые приходили ко мне на практику. Теперь меня приглашают в разные города и даже страны, чтобы провести практику. Видя огромную пользу в трансформации людей, я планирую написать книгу и создать клуб в области познания тела и ума. И всё для того, чтобы люди вокруг меня стали не просто жить, но и наслаждаться своей жизнью. Вместе с моей командой мы изготавливаем баланс борды и доски с гвоздями, ими пользуются ближайшие страны СНГ. Моя цель – поставить на гвозди и баланс борд один миллион человек. Не просто поставить, а изменить мышление людей с помощью своих обучающих практик и тренировок.
Comments