Покори свой Эверест


Диана Химич - инструктор и основатель студии йоги.



Диана, как вы пришли в мир йоги? Что она значит для вас сейчас?


– Прошло более трех лет, прежде чем я нашла свое направление в йоге. Могу с уверенностью сказать, что необходимо сознательно подойти к выбору класса и проводника. С первого раза мы редко попадаем туда, куда нужно. Также часто я слышу, что секция йоги в фитнес-клубе – это скучно, не прорабатывает тело и не сравнится с такими функциональными тренировками, как кроссфит, бокс и другие. Но на самом деле йога – это философское учение о здоровье души и тела, это гораздо больше, чем просто физические упражнения. Попробовать заняться йогой – не то же самое, что попробовать заняться пилатесом или зумбой. Йога – это серьезное, мощное переживание, йога может дать вам стройное тело и спокойный ясный ум, крепкие нервы, железную выдержку, а главное – йога может подарить здоровье и счастье.



– Что, на ваш взгляд, дает людям йога? Почему эта древняя практика не изжила себя в наше наполненное различными учениями время?


– Эта древняя практика не изжила себя потому, что йога – это не спорт с высокими достижениями и не метод похудения. Если вы пришли к йоге с целью стать лучшим учеником года и похудеть на пару килограммов, знайте: это ложный путь, он не приведет вас ни к йоге, ни к вашим целям. Йога – это любовь, а не агрессия или требования. Верная мотивация познания йоги – это любовь к себе и к окружающему миру. Нужно полюбить себя такими, какие мы есть в настоящий момент, только тогда мы сможем достичь в практике больших успехов. На мой взгляд, йога дает людям изменение во всех сферах жизни, это не только асаны – позы, которые мы выполняем на коврике, йога представляет собой философскую практическую систему, связанную с развитием человека и его комплексным физическим и психическим оздоровлением. Мы ощущаем самый мощный прилив сил и большой психологический комфорт, когда помогаем другим. И верная мотивация в познании йоги – это желание сделать жизнь окружающих людей лучше.



– Какие виды йоги вы практикуете, и какой стиль наиболее вам близок?


– Я практикую йогу уже более 15 лет. Мне ближе Анштанга Виньяса йога, потому что она развивает тело, прорабатывает все группы мышц, дарит идеальную физическую форму. Я практически обучена всем видам йоги, но создала свою авторскую методику – йогу для здоровья. То есть моя практика успокаивает нервную систему, приносит чувство покоя, удовлетворения, умиротворения. Асаны на моих занятиях составлены комплексно таким образом, чтобы помогать стимулировать работу внутренних органов, оздоравливать тело, развивать концентрацию и способность направлять внимание. То есть я стараюсь учить людей концентрировать внимание на своей жизни, благодарить каждый внутренний орган и самостоятельно оздоравливать тело. Пробуждать внутри себя учителя, который подскажет все ответы на вопросы.



– Существуют ли в йоге определенные правила, режимы питания? Как питаетесь лично вы?


– На мой взгляд, питание йогов интуитивно, ведь у каждого из нас своя гормональная система. Как питаюсь я? Я питаюсь два раза в день, без перекусов и чувствую себя всегда легкой и наполненной энергией. Не ем красное мясо, так как чувствую тяжесть в желудке. Всё остальное я стараюсь принимать правильно, ощущаю, что мое тело – это не мусорное ведро, куда можно закидывать всё подряд. Омоложение нашей кожи зависит от того, как мы питаемся, молодость сохраняется в позвоночнике и в желудке. Также я голодаю – это очень хорошо разглаживает морщины, дает легкость, утром подъем сил, энергии. Но не стараюсь советовать это каждому, так как у каждого индивидуальная гормональная система и свое строение организма.



– Как человеку настроиться на правильный, здоровый режим не только в питании, но и в поведении? И насколько важно придерживаться режима дня?


– Для того чтобы настроиться на правильный здоровый режим, я предлагаю представить, что вы айфон, где нужно просто поменять настройки. Я верю, что каждый человек может практиковать здоровый режим, поэтому на занятиях я объясняю людям, для чего им необходимо рано вставать, для чего им нужно жить в здоровом режиме. Это то, что я показываю на собственном примере в Инстаграм аккаунте. Я учу на своих занятиях ощущать, что йога присутствует в повседневной жизни. Учу получать удовольствие от каждого момента жизни и проживать этот момент. Для этого мы обязательно заканчиваем нашу практику благодарностью, то есть благодарим каждый внутренний орган, благодарим сердце, вне зависимости от того, тренируемся мы или нет, правильно питаемся или нет. Сердце всегда работает в одном и том же ритме. Именно об этом я стараюсь напоминать своим йогам на занятиях, и затем, в принципе, у каждого получается войти в этот режим и жить в нем.



– Что побудило вас покорить Эверест?


– Наверное, я удивлю читателей вашего журнала, сказав, что меня ничего не побудило покорить Эверест! Я поехала просто за компанию. Когда преодолеваешь такие дистанции, такие подъемы, очень сильно возрастает дух, происходит духовное развитие. Открываются какие-то заслоны внутри, ты наполняешься энергией и природным могуществом гор. И приезжаешь с абсолютно другим сознанием, будто расширенным.



– Есть ли увлечения в вашей жизни, кроме йоги?


– Да, сейчас я увлеклась фридайвингом, а раньше занималась боксом и тяжелой атлетикой. Практически у меня всегда есть увлечение, в последнее время я начала изучать китайский язык. И я считаю, что, когда происходит твой духовный рост, когда ты действительно с любовью к людям творишь благо, увлечения всегда будут разные. Моя мечта – заняться серфингом на Бали, попробовать именно там. А еще я начинаю разрабатывать свой бренд качественной и красивой йога-одежды.



– Около 10 лет вы ежедневно просыпаетесь в 5 утра. Можете ли описать краткую технику, как приучить себя к раннему подъему?


– Вы улавливаете себя в момент между сном и бодрствованием – это когда вы уже засыпаете, но за окном еще слышите голоса соседей либо тех, кто еще не спит. Это альфа-состояние нашей мозговой деятельности. В этот момент, когда вы вроде бы спите, но еще не спите, вы говорите себе: «Мое подсознание, разбуди меня в 5 утра». Повторив эту фразу три раза, вы наутро спокойно проснетесь без будильника. Всё будет очень легко, спокойно и с приливом сил и энергии.



@diana_samadhi_