Ретрит–перезагрузка


Энергопрактик - Анастасия Кирьянова

Обретите внутреннюю гармонию и баланс. Освободитесь от городской суеты. Вас ждут йога и медитации в уединенном уголке вместе с энергопрактиком Анастасией Кирьяновой.



Анастасия, что в вашем понимании означает слово «энергопрактики»? Многие думают, что это мистические виды науки. Какого подхода придерживаетесь вы?

– Энергопрактики принято относить к мистическим учениям, которые позволяют раскрыть себя и прикоснуться к высшим силам и к своим скрытым возможностям. Для того, кто только услышал про энергопрактики, это действительно так и есть. Но через какое-то время начинаешь понимать, что всё, что ощущаешь, это нечто новое, ранее не известное тебе, но понимаешь, что это уже было до тебя и является частью сущего. Словно фокусник вытащил из пустой шляпы белого кролика, но опытный зритель знает, что кролик всегда был в шляпе! По большому счету, практически любое действие может представлять собой энергопрактику. Наиболее известны различные медитации, дыхательные и физические упражнения. Но на самом деле простая прогулка в лесу при должной подготовке может стать мощнейшим инструментом по накачке энергией. Поэтому вопрос не в выборе инструмента, а в уровне самого человека – насколько эффективно он способен чувствовать энергию и взаимодействовать с тонким миром.


– Современный человек всё чаще сталкивается с тем, что его что-то не устраивает в жизни. Возникает желание это изменить, но многие люди не знают, с чего начать. Есть ли какие-то пошаговые инструкции, как правильно войти в энергопрактики и начать менять свою жизнь?

– Первый шаг к управлению своей энергией – «ревизия» того, что вас переполняет, и отказ от того, что забирает силы. Второй шаг: честный взгляд на ситуацию. Нужно начать с того, что определить, в каком сейчас состоянии вы находитесь, в какой точке. Признайтесь себе честно. Для определения точки, где вы сейчас находитесь, можно использовать инструменты такого плана, как «колесо баланса». Все мои ученики делают это упражнение в начале пути. Определив свою «точку «А», вы сможете быстрее достичь нужного вам результата. Для этого придется поработать с мышлением. Советую начать вести «Дневник эмоций и чувств» (дарю его всем желающим подписчикам) – это самостоятельная работа. Самое важное в этом процессе – найти время на себя и ежедневно отслеживать, что вы ощущали в течение дня, какие события вызывали у вас грусть, тревогу, злость, радость. Вспомнить, как вы справлялись с этим – проживали эмоции, давали им выход или пытались «спрятать». Замечать личные способы проживания эмоций: кому-то в этом помогает спорт, кому-то творчество или психотерапия. Важно не блокировать позитив, а проживать всю гамму эмоций и чувств.


– А какое влияние оказывают ретриты, которые вы проводите? И что такое ретрит?

– Английское слово retreat означает «уход, уединение», а ретриты – это распространенные практики во многих религиях и культурах. Это как санаторий, только наши бабушки уезжали подлатать физическое здоровье, а ретрит приводит в порядок ментальное. Он может быть групповым или индивидуальным, религиозным, йога-программой и много каким еще. Обычно ретрит – это уединение с самим собой, даже в компании других людей. На ретрит приезжают, чтобы повысить уровень духовности, научиться осознанности. Время здесь посвящают молитвам, медитациям и размышлениям. Можно познакомиться с собой заново, найти ответы на важные вопросы или ненароком что-нибудь изобрести. Кому-то везет, и он впадает в нирвану. Или постигает дзен. Даже если вы скептик и не верите, не очень-то доверяете людям, умеющим стоять на голове и молчать неделями, ретрит точно поможет вам перезагрузиться хотя бы благодаря своей необычности.


– Чем люди занимаются на ретритах? Как они проходят?

– На организованных ретритах принято медитировать, заниматься йогой, а также полностью отказаться от смартфонов. Могут добавиться другие практики. Суть некоторых ретритов заключается в молчании, другие обязательно проводятся в темноте, как в одной из школ тибетского буддизма. Каждый день подчинен четкому расписанию. Иногда используем практики с метафорическими картами, звуковые медитации и нейрографику, ароматерапию, практику гвоздестояния. Каждый ретрит формируется под запрос группы. Смысл происходящего в том, чтобы отключиться от мирской суеты, раскрыть чакры, освободиться от тяжести бытия. Ну, или он в чем-то другом – каждому свое.


– Всем ли ретрит дает желаемый результат? Существует ли категория людей, для которых этот метод не эффективен?

– Ретрит – это погружение в себя, любая практика – это медитация. Как говорил мой учитель: «Хорошие ощущения во время медитации опаснее плохих!». Почему хорошие ощущения опаснее плохих? Потому что они вызывают цепляние и напряжение. Если однажды ты получил суперрезультат, космические эмоции, то на следующий раз возникло чувство, возникло желание, возникло цепляние. И вот сидишь и ждешь, когда же, наконец, это состояние вернется. Но всякое желание необходимо отпустить. Благодаря пониманию этого, отпускаешь цепляние к результату и видишь результаты более тонкой работы: возвращаешься с ретрита обновленным, отдохнувшим, относящимся к жизненным неурядицам спокойно и легко. Да, ретриты бывают трудными, особенно поначалу, но к концу эта сложность преодолевается. На передний план выходят легкость, радость, освобождение, уверенность. Ретриты и энергопрактики подходят для каждого человека. Есть противопоказания в некоторых практиках, например, в гвоздестоянии. Но прежде чем пригласить человека в поездку, мы обязательно собираем анамнез и предупреждаем о противопоказаниях.


– Куда лучше ехать на ретрит?

– В Азию или в тропики. Буддизм, поощряющая ретриты религия, родом отсюда. Здесь же нужно искать монахов. Плюсов много: влажные леса, вкусные фрукты, курортная температура круглый год как нельзя лучше подходят для полной перезагрузки. Всё не так, как дома! Можно устроить ретрит как побег от реальности в монастыре в горах, да и где угодно. Главное, чтобы это была относительная глушь, потому что она лучше подходит для медитаций. Есть европейские ретриты: отличный вариант – близкая, местами сельская, но комфортная Финляндия с лесными хижинами и чистейшим воздухом. Можно и в недалекую область поехать, например, на Чарын. В Казахстане много святых мест. Совсем недавно я вернулась из Мангыстау.


– Что ощущает человек после ретрита? Как часто ретриты нужно повторять?

– После 5–7 дней в таком режиме чувствуешь себя странно – воздушно, благостно, радостно, хочется петь, танцевать, и всех любишь. Такой эффект держится несколько месяцев после ретрита. За это время люди меняют работу, место жительства и выходят замуж за мужчин своей мечты!



@anastassiya_kiryanova