Ритм жизни становится быстрее, а требования к женщине растут с каждым днем. И важная задача – найти баланс между работой, семьей и заботой о себе. Наталья Белецкая, основательница студии йоги и стретчинга You Garmony, на собственном примере показывает, что гармония возможна. Ее путь – это история о том, как любовь к спорту переросла в философию жизни, а затем и в пространство, где каждая женщина может почувствовать себя уверенной, сильной и свободной.

Наталья, что подтолкнуло вас открыть студию йоги и стретчинга You Garmony?

– Спорт стал тем ключом, который открыл новые горизонты для личной трансформации. Посещение тренингов, изучение дополнительной литературы – всё это было личным увлечением. В достаточно зрелом возрасте я всерьез задумывалась над тем, чтобы поступить в медицинский университет, но стать тренером, а уж тем более создать собственную студию даже не предполагала. Вдохновившись опытом работы над собой, применяя физическую активность, я решила углубить свои знания и начать делиться ими с другими. Я поняла, что хочу и могу делиться этой философией баланса, силы и женственности через практики, которые помогают не только физически развиваться, но и становиться сильнее внутренне. Это привело меня к открытию собственной студии йоги и стретчинга. Открытие студии стало не просто бизнес-решением, а искренним стремлением создать пространство для людей, где они смогут не только улучшить свою физическую форму, но и научиться заботиться о себе, слушать свои желания и внутренние потребности. Я хочу, чтобы люди, независимо от их возраста и жизненного этапа, чувствовали себя уверенно в здоровом теле. Йога и стретчинг стали моим способом жизни, философией, интегрированной в ежедневную рутину.

– Как изменилась ваша жизнь с открытием собственной студии? Какие ценности вы закладываете в ее атмосферу и философию?

– Моя жизнь стала примером того, как можно совмещать карьеру, семью и личные увлечения не теряя себя. В спорте я нашла свой путь и теперь с удовольствием хочу передавать этот опыт другим, помогая каждому раскрывать свой потенциал и строить жизнь, полную силы, уверенности и женственности.

– Многие женщины сталкиваются с чувством вины, уделяя время себе. Что вы можете посоветовать тем, кто только ищет этот баланс и гармонию между карьерой, семьей и личным развитием?

– Семья – это мой фундамент, моя опора, поддержка и мотиватор. Вспоминаю, как несколько лет назад с головной болью после тяжелого трудового дня я нехотя собиралась на тренировку, а мой супруг мотивировал меня и настаивал: «Какой-то час – и ты пересмотришь с другим настроением все провокации сегодняшнего дня». Действительно, я сосредоточилась на том, что этот час был связан только со мной, и я уже не думала, как избавиться от напряжения и несправедливости, которые происходили в течение дня, а была совершенно в другом мире. Чуть позже в семейном обиходе появилась фраза «это мамино время».

Мой совет: ты замечательная мать, супруга, подруга, заботливая сестра, дочь, внучка… А где ты сама? Почему ты есть для всех, но только не для себя? Помни, что для выполнения всех этих ролей тебе нужны силы и здоровье. Только ты сама должна задуматься о своем здоровье и эмоциональном состоянии. Действуй!

– Ваш путь – это пример того, как спорт может менять не только физическое состояние, но и образ мышления. Как регулярные практики помогают укреплять не только тело, но и внутреннюю силу?

– Да, абсолютно верно. Мой путь – это пример того, как спорт может стать не только способом улучшения физического состояния, но и ключом к глубоким внутренним изменениям. Регулярные тренировки дают возможность не только работать с телом, но и укреплять уверенность в себе и самодисциплину. Когда мы занимаемся йогой, то учимся прислушиваться к своему телу, чувствовать его границы и возможности. Это позволяет не только работать над физической формой, но и осознавать свои эмоции, страхи, переживания. Мы учимся не убегать от трудностей, а встречать их лицом к лицу – на коврике и в жизни. С каждым занятием мы становимся более терпимыми к себе, развиваем способность оставаться спокойными и собранными даже в стрессовых ситуациях. Этот процесс укрепляет нашу внутреннюю силу, помогает не только преодолевать физические ограничения, но и находит отражение в решении жизненных задач. Мы начинаем понимать, что настоящий успех – это не только результат, но и путь, на котором важны настойчивость, терпение и внимание к себе.

– Вы работаете с людьми разных возрастов и уровней подготовки. Какие изменения в себе чаще всего отмечают ваши ученики? Есть ли истории, которые вас особенно вдохновили?

– Тренировки, обучение требуют волевых усилий. Я уважаю людей, которые выделяют хотя бы час своей жизни в день для личного развития.

Проводя групповые занятия, я всегда вижу в зале довольные и недовольные лица: кому-то тяжело, кто-то сделал над собой усилие прийти, но к окончанию тренировки довольны все – это удивительно. В одну из таких тренировок ко мне подошли три подруги-резидентки, которые уже обсудили мои действия. Они начали с того, что восхищены моим подходом и техникой, как будто я офисный работник и знаю, на чем необходимо сосредоточить усилия тренировки. Мой ответ их обескуражил: да, я такая же, как вы, офисный работник, сижу 8 часов в офисе, после тренировок мчусь домой, чтобы максимально прочувствовать вечер и побыть с семьей, состоящей из мужа и троих детей, а еще думаю, что приготовить на ужин, сделать с детьми уроки и многое другое.

– Что для вас значит женственность? Как, по-вашему, физическая активность может помочь женщине раскрыть свою природную силу и уверенность в себе?

– Для меня женственность – это сочетание внутренней гармонии, силы, чувственности и уверенности. Женственность проявляется в том, как женщина воспринимает и выражает свою индивидуальность, как она взаимодействует с миром и с собой. Это не ограничивается только внешним видом, но включает в себя эмоциональную стойкость, заботу о себе и о других, способность к сочувствию и умение быть как мягкой, так и сильной одновременно.

Что касается физической активности, она имеет огромное значение для раскрытия внутренней силы и уверенности, а значит, женственности и естественности. Она дает

• чувство контроля и уверенности в своем теле, укрепление мышц и выносливости;

• снижение стресса, тревожности и депрессии, улучшение эмоционального состояния и чувство внутренней свободы;

• повышение самооценки: каждая маленькая победа или прогресс в тренировках способствуют уверенности в своих силах.

Мой девиз – от слов к делу!

@nn_garmony

@you_garmony