Айгуль Сраилова – психолог, рилив-терапевт, МАК-терапевт
Айгуль, в какой области психологии вы специализируетесь?
– Я специализируюсь на рилив-терапии – новом направлении в психологии. Этот метод объединяет ключевые техники и подходы из разных психологических модальностей, делая их доступными и понятными для клиента. Рилив-терапия позволяет эффективно работать с травмами и посттравматическими состояниями, предлагая как срочную, так и долгосрочную помощь. Также я работаю как мак-терапевт, используя метафорические ассоциативные карты (МАК).
– Почему травмы детства оказывают столь сильное влияние на нашу взрослую жизнь?
– Дело в том, что именно в детстве формируется основа личности. Самооценка закладывается до пяти лет, когда ребенок учится воспринимать себя, окружающий мир и накапливать опыт. Травмы в этом возрасте могут привести к низкой самооценке, трудностям в управлении эмоциями, недоверию, сложностям в отношениях и в преодолении жизненных задач. Неразрешенные ситуации, которые ребенок не смог понять или объяснить себе, остаются в бессознательном состоянии и со временем формируют негативные модели поведения. Эти травмы не исчезают и могут проявиться во взрослой жизни, напоминая о себе в различных сложных ситуациях.
– Возможно ли полностью оградить детей от травм?
– Полностью защитить ребенка от всех психологических травм невозможно, так как дети активно исследуют окружающий мир, и их восприятие зависит от уровня психической организации. Одна и та же ситуация для одного ребенка может быть травмой, а для другого нет. Важно обеспечить ребенку физическую и эмоциональную безопасность, создать стабильную домашнюю обстановку без насилия. Поощряйте ребенка делиться чувствами, показывайте, что всегда готовы его поддержать. Научите справляться с трудностями без криков и оскорблений, демонстрируйте здоровые способы выражения эмоций и решения конфликтов. Обращайте внимание на поведение и настроение ребенка, ограничивайте доступ к негативным материалам. Если травматический опыт уже есть, работа с психологом поможет справиться с последствиями.
– Насколько важно осознать и принять свои травмы для исцеления?
– Осознание и принятие своих травм – это 70% успеха на пути к исцелению, остальные 30% достигаются в терапии. Неразрешенные ситуации имеют свойство повторяться, пока не будут осознаны и закрыты. Терапия позволяет безопасно проживать болезненные эмоции, понимать их природу и работать с ними в доверительной атмосфере. Именно поэтому осознанная работа с травмами в терапии наиболее эффективна.
– Какие методы работы с травмами вы считаете наиболее эффективными?
– Наиболее эффективны рилив-терапия и метафорические ассоциативные карты (МАК), поскольку они работают с глубокими уровнями подсознания. Травма формируется годами, прячась в подсознании за психологическими защитами, которые мозг создает для сохранения стабильности. В рилив-терапии важно определить возраст, когда сформировалась травма, вернуться к той ситуации и заново прожить ее, формируя новые модели поведения. Это позволяет «переписать» детский опыт, который ранее невозможно было осознать и преодолеть. Такой подход помогает закрыть травматическую ситуацию, возвращая человеку эмоциональную свободу. МАК – это безопасный инструмент, основанный на проекциях. Карты помогают говорить на болезненные темы через метафоры. Клиент интуитивно выбирает карту, отражающую его травматический опыт, что облегчает погружение в проблему, связанную с травмой, и ее проработку. Этот метод создает доверительную среду для работы с подсознанием, не вызывая серьезного дискомфорта.