Мадина Панабай: любовь к себе. Какая она?



Мадина Панабай - профессор психологии, доктор психологии, магистр психологии


Обладательница премий: •BUSINESS PEOPLE AWARDS в номинации «Кризисный психолог № 1 в России», Россия •N1 BUSINESS в номинации «Business woman N1 международного уровня», Россия •FAIR BUSINESS AWARDS в номинации «Влиятельный психолог», Россия •«Гордость России» в номинации «Профессор психологии – Гордость России», Россия •WOW AWARDS 2022 в номинации «Эксперт года в области психологии», Россия •WOW AWARDS 2022 в номинации «Авторский интенсив года», Россия •PEOPLE AWARDS в номинации «Эксперт психологии 2022», Казахстан •PEOPLE AWARDS в номинации «Мастерр года по работе с подсознанием», Казахстан


Основное направление деятельности Мадины Панабай – оказание услуг населению в решении жизненных проблем, помощь в устранении психологических травм, улучшение качества жизни. Основной вид услуг индивидуальные интенсивы. Особенности деятельности: •профессионализм и экспертность, •наличие лучших практических методов для работы с травмами и подсознанием, •экспертные знания и опыт в сфере психологии, менеджмента и HR, •наличие 120 дипломов, сертификатов и удостоверений, •большой выбор готовых программ индивидуальных интенсивов.

Мадина, какая она, на ваш взгляд, любовь к себе?


– Любовь к себе проявляется тогда, когда человек думает о своей безопасности и стремится к комфортным условиям жизни. Человек осознаёт, что он просто счастлив, начинает ценить себя и свою жизнь. В его семье присутствует уважение и понимание, он принимает и ценит своих детей. У него есть определенный смысл жизни, есть цели и стремления. Любящий себя человек умеет отказывать, знает, чего хочет, развивается и имеет право на ошибки. Придерживается баланса между рабочим временем и отдыхом, выделяет достаточно времени для сна. Когда человек любит себя, он заботится о своем здоровье.



– Что, по вашему мнению, мешает человеку чувствовать и проявлять любовь к себе?


– Я приведу несколько примеров, чтобы каждый смог проанализировать. Итак, человек не может полюбить себя тогда,

•когда у человека плохие, отвратительные отношения с близкими людьми, когда постоянно копятся обиды и претензии,

•когда человеку никто не помогает,

•когда нет доверия к людям,

•когда не ладятся отношения,

•когда присутствует развод или их несколько,

•когда человек недоволен собой, чувствует ненависть, разочарован в себе или в жизни в целом,

•когда депрессия, тоска и печаль мешают полноценно жить,

•когда человек сделал что-то против своего желания,

•когда его много критиковали, наказывали, сравнивали, отвергали.

Это основные факторы, присутствие в жизни которых мешает чувствовать и проявлять любовь к себе, но могут быть и другие.



– Допустим, человек уже знает, что конкретно мешает ему полюбить себя. А что дальше? Можно ли это изменить?


– Всё можно поменять и изменить. На сегодняшний день создано множество эффективных методов, которые решают вопрос нелюбви к себе. Поняв причины, мозг уже начнет искать варианты решения данной проблемы, так как есть некая структура, на которую можно опираться.



– Что конкретно необходимо предпринять в такой ситуации?


– Я рекомендую поработать с чувством вины, со стыдом. Желательно убрать все накопившиеся обиды, набраться терпения и дойти до результата. Обид много, у каждой обиды своя история, свои участники и вытекающие последствия. Лучше работать комплексно. Часто, если задать вопрос о любви к себе, обращаешь особое внимание на проблему избавления от чувства ненужности и отверженности путем укрепления стойкого чувства уверенности и веры в свои силы. Нужно устранить причины раздражительности и недовольства жизнью. Вернуть себе право выбора и поработать над разрешительной системой: что можно, а что нельзя. Нужно привести себя к точке принятия жизни и людей в ней такими, какие они есть. Если присутствовал опыт критики и сравнения, то нужно обязательно поработать над этими ситуациями. И если был опыт физического, эмоционального или сексуального насилия, поработать с каждым случаем в отдельности.



– А что может повлиять на развитие нелюбви к себе?


– Можно привести целый список конкретных причин, из-за которых у человека нет любви к себе.

•Одиночество

•Отверженность

•Ненужность

•Предательство

•Борьба с собой

•Слабая самоидентификация

•Депрессия, апатия, безвыходность

•Идеализация другого человека

•Комплексы неполноценности

•Неблагоприятные условия жизни

•Неполноценный состав семьи

•Тяжелый развод родителей

•Отсутствие родителей или одного из них

•Психологические травмы

•Расстройства психики

•Проблемы со здоровьем



– Что бы вы хотели пожелать нашим читателям как профессор, доктор психологии и кризисный психолог?


– Я думаю, что тот, кто действительно не понимал сути вопроса нелюбви к себе, сегодня благодаря нашей беседе нашел для себя ответы и узнал причины своей проблемы. На любви к себе строится счастливая и гармоничная жизнь. Это абсолютно другая жизнь, когда ты в ладу с самим собой и окружающим миром. Это другое восприятие жизни, без страданий и борьбы. Когда человек перестает бороться с собой, открываются новые возможности, просыпается чувство ценности и собственной значимости.

Я хотела бы предупредить об одном важном моменте. Я эксперт по мышлению и когнитивным искажениям, в связи с чем противник того, когда без терапии вмешиваются туда и погружаются в то, что на языке мышления и тела может быть искажено. Любовь к себе – актуальная тема, но есть, конечно же, одно «но»! Если человека оскорбляли, и он не видел в жизни заботы, на языке его тела и ассоциативной памяти любовь к себе зафиксирована через оскорбления, так как другой реальности он не видел. Или, если человека критиковали, и в жизни не было заботы и любви, то критика заняла «место» любви, и когда человек задумается о любви к себе, включится память, и возникнут ситуации критики вместо желанной любви. Если вместо заботы и любви был опыт отверженности: человека бросали, оставляли, на языке его тела и реальности любовь к себе означает «меня оставят». Что это значит, когда человек поставит цель полюбить себя, не проработав эти моменты самостоятельно или со специалистом? Он вместо желанной любви просто получит в жизни ситуации, когда его оскорбляют и бросают. Например, человек посмотрит видеоролик, сходит на тренинг, прочитает книгу на тему любви к себе и, конечно же, захочет любви к себе, но вместо желаемого получит не совсем то, что желал. Человек по сути ленивый, не особо любит вникать в детали, или в силу незнания работы мышления сразу с головой уходит в желание обладать тем, что хочется, ведь у других это есть, или это популярно, в таком случае предупреждаю: подобный подход может навредить. Поэтому, если были травмы, неблагоприятные ситуации в семье или прожитый стыд и позор, последствия любого насилия, сначала уберите и нейтрализуйте этот негативный опыт путем терапии – я за экологичный способ проявления любви к себе. Когда устраните, проработаете негативный или искаженный опыт, мечтайте о любви к себе сколько угодно – она сама придет в вашу жизнь!



@madina_panabay