top of page

Алена Алексеева. Лаборатория счастья


Алена Алексеева – психолог, коуч по самооценке, самоценности и их влиянии на нашу жизнь



Алена, вы вполне успешно построили карьеру и вдруг кардинально меняете направление деятельности. Почему? В какой момент возникло желание помогать окружающим и оказывать психологическую поддержку?


– Это только со стороны могло показаться, что вдруг. На самом деле я три года методично с осторожностью сапера шла по полю под названием «Мое призвание». Не то чтобы я себя искала, оно произошло именно так, как описывает японское слово «икигай» – то, ради чего стоит жить. Я была руководителем пиар-подразделения, где моей главной функцией являлся антикризисный пиар. Что-то случилось на производстве, какая-то информация утекла в информационное пространство – я сглаживаю, зачищаю или поправляю пошатнувшееся реноме. Постепенно мне это надоело. Человек, достигший материальных благ, начинает испытывать искреннюю потребность приносить пользу обществу. Так я стала вести блог, и само собой получилось, что ключевой темой стали отношения между мужчинами и женщинами. Мне написала подписчица, что столкнулась с домашним насилием, и вот тогда понеслось. Я эту тему раскачала в нашем якутском обществе от уровня «нет у нас такой проблемы, пусть Алексеева не врет» до признания и принятия факта. А также инициировала проведение в местном парламенте круглого стола с участием профильных министерств и ведомств, по результатам которого в общей массе преступлений стали вычленять те, которые совершались между супругами или сожителями. И теперь данная статистика ведется. А дальше меня вся тема очень увлекла, и я решила получить образование психолога. Со стартом успешной практики просто уволилась из компании.



– Хотелось бы немного поговорить о самооценке. Как самооценка и самоценность влияют на жизнь человека?


– Самым существенным образом. Ничто больше так не влияет на жизнь и ее качество, как то, что человек думает о себе! Можно всю жизнь прожить в неуверенности и не подойти к тому парню и не улыбнуться ему, потому что «он же не посмотрит на меня, у меня не та фигура или лицо». Потом согласиться на абы какие отношения, потому что замуж надо, родители уже просят внуков, и в результате изображать любовь и семью с тем, кто противен или неприятен. А в конце жизни превратиться в злобную старушку, ругающую молодежь, потому что тебя поглотила злость и обида за никчемно прожитую жизнь. Я очень радуюсь, видя приветливых улыбчивых людей в возрасте. А общение с ними – это просто удовольствие и обмен не только опытом, но и колоссальной энергетикой. Так вот, мы все, так или иначе, травмированы детством, даже те, кого любили, потому что родители делали это так, как они понимали, умели и могли. И по мере взросления наша задача самостоятельно себя довести до состояния спокойствия, уверенности и баланса. Никто кроме нас самих не в состоянии нам помочь. Надо это запомнить.



– Какая самооценка адекватная, а какая нет?


– Я придерживаюсь концепции, что есть два вида самооценки. Первая неадекватная – это либо заниженная, либо завышенная. Причем чаще всего завышенная самооценка – это та же заниженная, но в активной или агрессивной «обороне». То есть показной уверенностью человек в действительности пытается скрыть свою неуверенность. Адекватная самооценка – это когда человек исходит из позиции «я не хуже и не лучше других», когда категория сравнения в его жизни сведена к минимуму.



– Что формирует у людей неверную самооценку и самоценность? Родители, общество, СМИ? Как избежать этого влияния и оценивать себя правильно?


– Совершенно верно, неадекватную и нездоровую самооценку и несформированную самоценность определяют родители, близкие люди, учителя, соседи и прочие значимые люди в жизни детей. Избежать никак нельзя, потому что представление о себе и собственной значимости и ценности у людей формируется в детстве. А ребенок по определению уязвим. Он не знает, что хорошо, что плохо, что вредит и прогнозировать не умеет. Он, так или иначе, впитывает в себя то, чем его удобряют и поливают. Вот почему важно, чтобы взрослые прежде всего поправляли свою самооценку. Ведь чаще всего дети лишь отражатели и промокашки для всесторонних проб- лем взрослых, как бы грустно это ни звучало. Нередко ко мне приводят детей на консультацию с запросом «почините моего ребенка», и всегда при общении с родителями проблемы или пробелы обнаруживаются именно у них. Само- оценка формируется в детстве на основе того, как относились к вам родители. Смотря что преимущественно делали: если игнорировали, критиковали, ругали и били, то ребенок маловероятно вырастет уверенным в себе. Кстати, очень сильно любящие родители тоже могут испортить картину своей гиперопекой и постоянной тревогой и контролем – ребенок вырастает с недоверием к миру, совсем не может опереться на себя и свой выбор, по любому поводу сомневается, потому что не приучен принимать самостоятельно решения, не приучен к ошибкам. Да-да, вы не ослышались, страх совершить ошибку – тоже один из спутников низкой самооценки наряду с перфекционизмом, прокрастинацией, синдромом самозванца и прочими.



– Помогает ли самовнушение повысить самооценку, самоценность, или необходимо прибегать к помощи специальных тренингов?


– Помогает. Но скорее даже не самовнушение, а постановка правильных вопросов. У меня есть регулярная рубрика в сторис Инстаграм «Вопросы и Ответы», подписчики спрашивают, я отвечаю. И есть категория вопросов, которая начинается со слов «Нормально ли, что…?». Всегда хочется спросить, иногда это и делаю: «А кто вам сказал, как нормально? Почему вы опираетесь на опыт или знания людей, которые не преуспели в том или ином вопросе? Почему вы считаете, что в мире есть какое-то правило на этот счет?». Я, например, так и делала. Просто спрашивала себя «Алена, а кто сказал, что должно быть так и не иначе?». И постепенно, с годами себя поправила. Ведь низкая самооценка, неуверенность, нежелание что-то делать, не удостоверившись в успешном исходе, всё это некогда было и моей историей. Чувствуете проблемы, ощущаете душевные дыры, через которые уходят силы, не тяните, обращайтесь к специалистам. Ко мне, например, я успешно решаю эту задачу, тысячи человек прошли и мой курс, и консультации, кто-то просто читает мои посты, сохраняет мои сторис, смотрит рилс в Инстаграм.



– Какие из ваших авторских программ могут помочь в решении вопросов уверенности в себе?


– Это очень крутой, невероятно качественный и на 100% эффективный авторский курс «Лаборатория счастья». Отзывы участников и наблюдение за дальнейшей жизнью выпускников моего курса позволяют мне выключить лишнюю скромность, это действительно то, что позволит начать жить и дышать свободно и уверенно уже сегодня, а не когда-то в будущем, когда что-то там произойдет.



bottom of page