Диляра Кочкарова – клинический, кризисный психолог.
Диляра, расскажите, что включает в себя сфера клинической психологии.
– Данная сфера включает в себя диагностику, лечение, профилактику заболеваний и рискованного поведения как в индивидуальном, так и в общественном плане касательно здоровья. Помощь здоровым людям в условиях кризиса, гармонизацию психоразвития детей. Проведение и оценивание психологической коррекции психофизиологических проблем у человека. Клиническая психология занимается проблемой определения, что такое психическая норма и патология, здоровье и болезнь. Вопрос определения нормы и патологии является сложным и затрагивает различные сферы человеческой деятельности. Под психической нормой определяется то, насколько человек адаптирован к жизни в социальной среде, насколько он продуктивен и критичен в жизни. При постановке диагноза клинический психолог пользуется личным опытом, общими рекомендациями, международной классификацией болезней, а также диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам.
– Что привело вас в психологию? Чем и когда вас заинтересовала эта область?
– В 2016 году у меня случился первый приступ панической атаки. В силу жизненного личного опыта, травматических ситуаций и проживания многих факторов своей жизни я была человеком тревожным, контролирующим, гиперответственным, находилась в постоянном напряжении. У меня была депрессия, состояние «мир не мил». Я обратилась к неврологу и психотерапевту с медицинским образованием. И через несколько месяцев пришла в себя. Мое состояние улучшилось, жизнь вновь заиграла красками. И это была моя первая и последняя паническая атака. Я поняла, что жить по-старому я не могу, и пришло время менять свой образ жизни, мысли и действия. Пошла в психологическое обучение и стала окружать себя интересными людьми, тем самым организовывая себе безопасную, понимающую, поддерживающую среду. В 2019 году поступила в Международную школу позитивной психологии и медиации «Времена». В 2020 году окончила обучение коучингу и получила международный диплом МBA по специальности «Системный коуч». Прошла обучение метафорическим картам в практике консультирования. А в 2022 стала дипломированным клиническим психологом и кризисным психологом, окончив обучение в РФ. В мае этого года мне предстоит защита магистратуры по психологии. Психология – это призвание, постоянное обучение, усовершенствование, непрерывные тренинги, личные часы терапии и супервизии.
– Как строится работа с вашими подопечными? С какими запросами обращаются чаще всего?
– В первую очередь я собираю анамнез, провожу психологическую диагностику и выявляю условия, препятствующие гармоничному развитию личности человека. Определяю факторы риска развития психических расстройств, разрабатываю коррекционные программы и медикаментозные схемы лечения совместно с лечащим врачом, неврологом, психиатром. Подбираю методики для восстановления ментального здоровья клиента, его адаптации и психологической реабилитации. Помогаю в решении личностных, профессиональных и бытовых проблем. Провожу психологические экспертизы и формирую заключения. В процессе контакта с человеком наблюдаю за его поведением, дыханием, речью, эмоциональным состоянием, энергией и так далее. Зачастую обращаются люди с тревожными расстройствами, депрессивными, паническими атаками, апатией и выгоранием. У многих кризис в отношениях, непонимание, куда и зачем двигаться дальше. У подростков это суицидальные наклонности, агрессия, злость на родителей, нежелание посещать школу, буллинг. В работе я предпочитаю офлайн режим. Ведь здоровый контакт, выстраивание доверительных отношений, безопасное пространство, качество встреч в терапии намного выше, нежели онлайн. Если человек не совсем здоров, то в процессе терапии может что-то пойти не так, и я не смогу это отрегулировать в онлайн формате. Не смогу оказать нужную поддержку клиенту вовремя, обеспечить ему уровень безопасности при обострении его состояния. Всё очень индивидуально. В онлайн формате может подвести связь, что скажется на качестве терапии. Онлайн терапия возможна, но следует учитывать состояние клиента. Относительно здоровым – да, подходит, при патологии – категорически нет.
– В нашей стране люди охотно идут за помощью к психологу или всё еще пытаются справиться со своими психологическими проблемами самостоятельно?
– Уже несколько лет количество людей, которые обращаются за профессиональной психологической помощью, растет. Много молодежи. Много людей в возрасте 45+. Думаю, тенденция будет развиваться, время сложное. Людям тяжело. Пандемия очень сказалась. Люди не чувствуют себя в безопасности, стабильности и спокойствии. Многие пережили много утрат, горя, боли, страха. Всё это сказывается. Конечно, некоторая часть не доверяет психологам, и на это есть свои причины. Но если подвести итог, то можно отметить, что люди всё же чаще стали обращаться к психологам, и это не может не радовать.
– А способна ли хорошая подружка оказать «психологическую помощь»? Как это бывает: посидели, поплакались, и легче стало…
– Подружка не может оказать профессиональную психологическую помощь. Это просто близкий вам человек, который хорошо знает ваш характер, он готов поддержать, помочь, но как это сделать в сложной ситуации, зачастую не понимает. Профессиональная психологическая помощь – это не навязывание своего жизненного сценария, опыта и реакций, а техника и инструменты, которые помогают человеку самому принять жизненно необходимое решение и получить ответы на самые важные вопросы. Именно поэтому поддержка подруги помогает далеко не всегда и не в каждой сложной ситуации. И самое главное – нужно помнить, что вы – это вы, а ваша подруга – это она. И вы разные! Решать и брать ответственность за свою жизнь только вам! Ваш выбор – это ваш выбор!
– Что бы вы могли признать своим главным достижением на сегодняшний день? Чем вы гордитесь?
– На сегодняшний день я горжусь тем, что не останавливаюсь на достигнутом. Постоянно развиваюсь, учусь, работаю над собой. Что качество моей жизни стало в разы лучше. Наладились отношения в семье. Горжусь, что заканчиваю магистратуру, и у меня куча грандиозных планов и проектов. Горжусь, что воспитала прекрасного любящего сына! Горжусь, что наладила отношения с мамой при ее жизни, для меня это архиважно! Горжусь, что, несмотря на все свои травмы в жизни, на то, что я была ранена людским отношением, кризисами, предательством, я живая!