Инстаграм каждый день демонстрирует нам успех, богатство и фото из путешествий в отдаленные части планеты. Что скрывается за желанием выставить свою счастливую жизнь напоказ, расскажет Анна Тихонова – психотерапевт, клинический психолог, лауреат премии People Awards 2023.
Анна, согласны ли вы с мнением, что мы живем в эпоху расцвета нарциссизма?
– Во многом да, поскольку сейчас развитие социальных сетей приводит к соревнованию в том, кто лучше, интереснее, богаче, круче и успешнее. Хотя и раньше, когда социальных сетей не было, это соревнование тоже было. Нужно учитывать, что у человека есть основные инстинкты, мы хотим удовлетворить их все: поесть, быть в безопасности, иметь партнера и детей. Сейчас у многих людей все эти базовые инстинкты удовлетворены. У нас остается иерархический инстинкт, который до конца не удовлетворяется. Мы хотим быть выше по ветви развития, потому что чем выше ты находишься, тем больше у тебя ресурсов. Если мы возьмем любую организацию людей, то многие в ней хотят быть выше остальных. По- этому так много сил и ресурсов тратится на то, чтобы оказаться в более высоком статусе в обществе.
– И привели к этому многочисленные социальные сети?
– Отчасти социальные сети это провоцируют. Ведь в них хорошо виден ваш социальный статус, количество подписчиков, как часто и куда вы ездите, как много у вас лайков и комментариев, что вы делаете и так далее.
– Нарциссизм – это плохо? Какие причины у его появления?
– Нарциссизм бывает здоровый и нездоровый. Здоровый нарциссизм помогает быть успешными, уверенными в себе, добиваться результатов. А бывает нарциссизм нездоровый. Нарциссическое расстройство личности – это тяжелое заболевание. Часто такие люди не хотят лечиться, потому что не могут поверить в то, что с ними что-то не так, и приходят на терапию только в критических случаях. Единую причину нарциссизма выделить сложно, это множество разных факторов: от того, как ребенок воспитывался в детстве, до генетики. Считается, что одна из самых частых причин нарциссизма – это рождение в семье, где нарциссические родители. Такие родители требуют от своего ребенка поведения по высшему разряду: идеальной внешности, оценок, поступков, что невозможно, потому что человек идеальным быть не может. Когда ребенок растет с такими требованиями, он учится изображать из себя идеального и отказывается от себя настоящего.
– Каковы основные черты нарциссизма, которые проявляются в культуре Instagram?
– Внешне нарциссизм будет выглядеть как раздутое эго, постоянное стремление к тому, чтобы быть главнее, успешнее. Это отсутствие эмпатии, когда человек вообще не понимает, что происходит с другими. Ключевое чувство, которое испытывают нарциссы, это стыд. Причем стыд они испытывают за себя, не обращая внимания на то, что происходит вокруг. Из-за того, что внутри им за себя стыдно, за то, что они неуспешные, им постоянно нужно демонстрировать, что на самом деле это не так. Они демонстрируют свою чрезмерную успешность, что они во всем хороши и прекрасны, а внутри у них черная дыра, которая ничем не заполняется. Социальные сети не могут быть причиной нарциссизма, но поскольку в каждом из нас есть нарциссические черты, то социальные сети могут их проявление лишь усиливать. Например, человек и так был нарциссичен, а потом у него под рукой появляется инструмент, при помощи которого он может постоянно демонстрировать свое превосходство. Существуют профили в Инстаграме, где идет постоянная демонстрация успешной жизни при отсутствии проблем и неудач, это и есть показатель того, что Инстаграм усилил существующий нарциссизм.
– Можно ли рассматривать так полюбившееся всем «селфи» как проявление нарциссизма?
– Смотреть на себя нормально, нет ничего плохого в том, чтобы себя фотографировать и себе нравиться. Нарциссизм проявляется не в том, что ты часто на себя любуешься, а скорее в желании казаться лучше, чем ты есть. Например, бесконечное использование масок и фильтров, когда ты фотографируешься, улучшаешь все фотографии и пытаешься выдать идеальное фото.
– Как защитить себя от развития нарциссизма? И нужно ли защищаться в современных реалиях, когда «если тебя нет в Instagram, то тебя нет и в жизни»?
– По факту то, что все в социальных сетях демонстрируют свой необычайный успех, влияет на нас. Мы поневоле начинаем включаться в это соревнование, поскольку каждый человек обладает внутренним нарциссизмом. Когда мы включаемся в это, то много ресурсов, сил, эмоций уходит на это состязание, чтобы казаться перед кем-то лучше, чем есть на самом деле. А нужно ли участвовать в этом и тратить силы на это?
Представим, что у нас есть ограниченное количество времени в день и какое-то количество сил. Представим, что мы половину этих сил будем тратить на то, чтобы казаться кому-то лучше, чем мы есть, вместо того чтобы пойти поработать над своими отношениями и прекрасно провести время со своими друзьями или близкими, улучшить свои навыки в работе. Естественно, результаты будут через какое-то время – человек научится казаться не собой профессионально. И максимально далеко уйдет от себя и своих настоящих потребностей. А человек, который будет жить и большую часть времени тратить на то, чтобы качественно работать, учиться и иметь хорошие отношения с окружающими, получит прогресс, не отвлекаясь на самолюбование. Не стоит забывать, что нарциссы производят отталкивающее впечатление. Другим членам общества часто становится неприятно, что рядом с ними находится «человек без изъянов». Гораздо приятнее в тех же социальных сетях смотреть на блогеров, которые признают свои ошибки и без всякого высокомерия говорят, что у них что-то не получается. Такие блогеры вызывают эмпатию, и с ними складываются гораздо более близкие отношения, чем с теми, кто с усилиями, достойными лучшего применения, показывает свой постоянный успех.