top of page

Анна Симонова о важности оздоровительного фитнеса


Из-за частых стрессов при отсутствии двигательной активности оздоровительный фитнес становится неотъемлемой частью заботы о собственном здоровье и благополучии. Это не просто тренд – это образ жизни, позволяющий не только поддерживать физическую форму, но и достигать гармонии между телом и разумом.


Анна Симонова – дипломированный тренер по лечебной физкультуре, руководитель команды по оздоровительному фитнесу.



Анна, расскажите нам подробно, с какими проблемами вы помогаете справиться. С чем именно вы работаете?


– У огромного числа людей всех возрастов весьма распространены проблемы опорно-двигательного аппарата. Это и проблемы со стопами – такие, как вальгус, плоскостопие, поперечное плоскостопие, оно же «косточка на пальце», икс-образность, о-образность, а также проблемы с осанкой в виде «холки», сутулости, сколиотической осанки.



– Что привело вас в оздоровительный фитнес и подтолкнуло к открытию собственного оздоровительного центра?


– С 2014 года я работала фитнес-тренером и тренером по ЛФК. В 2020 году углубилась в реабилитацию и поняла, что есть огромный спрос на коррекцию проблем со стопами. Стала изучать эту тему и разработала специальную и весьма результативную фитнес-программу. Клиентов стало так много, что я просто не могла справиться с их потоком, поэтому у меня стали появляться ученики, и команда органично выросла до 10 человек. При этом мы еще только в начале нашего пути. У меня никогда не было цели стать предпринимателем или иметь свои точки. Но если я не буду помогать людям с ногами и осанкой, имея для этого все возможности, это будет неправильно.



– Что за нашумевшие программы, по которым вы работаете? Как удается получить ошеломительные результаты?


– Мы с командой организовали новое фитнес-направление. По сути это просто комплексный подход: тренировки по специальным программам, совмещенные с массажем и телесной терапией. Программа для стоп – это результат моего профессионального опыта, причем больше практического. Я вывела 11 различных вариаций функциональных нарушений стопы и подобрала под каждую из них специальные программы тренировок. Каждое тело и сумма факторов уникальны. Чем больше техник и методик есть, тем больше проблем можно решить. Результатов удается добиться уже в течение трех-четырех месяцев, но, конечно, только при индивидуальном подходе.



– А что потом? Может ли стопа вернуться в прежнее состояние уже после прохождения программы?


– Наши программы – это работа не только с мышцами, но и с навыком. Это как езда на велосипеде: если один раз научиться, то это на всю жизнь – срабатывает мышечная память. Мозг формирует нужные нейронные связи, и тело запоминает, как управлять велосипедом. Так же действуют и наши программы. Мы учим мозг управлять стопой и осанкой. Навык и сила мышц – разные показатели, поэтому если ничем не поддерживать результат и лечь на диване, то мышцы могут ослабеть. Навык же останется навсегда. При этом восстановить тонус мышц будет очень просто. Но надо учитывать, что в случае с осанкой причина не только в мышцах. В любом случае это сумма факторов.



– Есть ли срок давности у проблем с осанкой или стопами? В каком возрасте уже ничего не поможет?


– Мы не беремся исправлять только тяжелые степени деформации пальцев и сколиоза. В остальном ограничений нет. Скорректировать стопы и осанку можно в любом возрасте. Но есть фактор физиологического предела, так как процесс восстановления зависит от возрастных изменений и степени запущенности. Например, если какой-то ущерб уже был, функции организма полностью восстановить не получится, но улучшить качество жизни можно всегда.



– Почему, на ваш взгляд, в современном мире проблем с осанкой и стопами стало больше? В чем основная причина?


– Изменился образ жизни. Раньше дети росли у бабушек на даче и на турниках во дворе. Сейчас люди больше времени проводят в телефонах, компьютерах и меньше двигаются. Причем в любом возрасте. Плюс «удаленка» в 2020 году тоже многих подкосила. Также имеет значение большая неосведомленность о том, как формируются осанка и стопы в раннем возрасте, на что нужно вовремя обратить внимание и что сделать, чтобы избежать проблем в будущем. Это просто новые реалии, в которых нужно специально уделять время здоровью тела и учиться правильно ходить, сидеть и держать осанку.



– Всегда ли обращение к ортопедам может помочь на 100% решить ту или иную проблему? Если нет, то почему?


– Подавляющее количество клиентов появляется у нас после ортопедов. Не буду говорить за всех, но в основном ортопеды назначают лишь стельки или корсеты. Или и того хуже – жесткую обувь. Проблема со стопами и осанкой – это проблема слабых спящих мышц и отсутствия правильных паттернов движения. Стельки не помогут развить мелкую моторику стопы и включить мышцы. Они только компенсируют арку стопы, чтобы суставы не травмировались. Также их форма не всегда соответствует физиологически правильному слепку конкретной стопы. Даже если ортопеды рекомендуют какие-то упражнения, то это ограниченный спектр. Их задача – лишь поставить диагноз, они не будут месяцами тренироваться с человеком. Вот для этого как раз есть мы!



– В заключение нашей беседы давайте подведем итог: оздоровительный фитнес – это…


– Оздоровительный фитнес – это новая ниша на стыке реабилитации и обычного фитнеса. Важно отметить, что это не больничные занятия ЛФК и реабилитация. Мы не работаем с тяжелыми патологиями. Мы работаем с функцией мышц условно здоровых людей всех возрастов. Оздоровительный фитнес – это первичное подготовительное направление. Ведь из-за проблем с осанкой и стопами многие не могут заниматься обычным спортом без вреда телу. Или просто запускают себя, и обычный фитнес для них становится слишком сложным. Мы как раз готовим тело для качественно нового уровня жизни, то есть включаем и укрепляем те мышцы, которые в других направлениях не задействуются. При этом формируем тот мышечный фундамент, который будет с человеком всю жизнь. Эти программы можно применять не только как отдельное направление, но использовать их в обычном фитнесе и во время реабилитации. Также очень важен комплексный подход. Любые тренировки должны сопровождаться массажем, а массаж – тренировками, тогда результат будет максимально хорошим.



Opmerkingen


bottom of page