Наталия Вайксельбаумер – писатель, психотерапевт, тренер.

Наталья, расскажите о своей деятельности.

– Я писатель, клинический психотерапевт, тренер и наставник. Провожу тренинги, онлайн-программы, индивидуальные консультации и живые ретриты для женщин. Моя миссия помогать женщинам находить внутреннюю опору, возвращать радость и энергию жизни. Я работаю с женщинами в их разные возрастные периоды по темам: выход из жертвенности, отношения с партнером, родителями и детьми, женское здоровье, энергия, жизненные и профессиональные кризисы, утраты. Это могут быть кризисы идентичности, смысла, автономии, измены, развода, потери близости или здоровья.

– Как женщине понять, что она начинает терять смысл жизни, и вернуть внутренний баланс?

– Потеря смысла начинается с утраты интереса к жизни: когда утро перестает радовать, а дела и встречи в тягость. Далее приходит чувство пустоты: вроде бы всё в порядке, но внутри пусто. Часто это сопровождается хронической усталостью, невозможностью мечтать или планировать, ощущением, что впереди пустота. Главный сигнал потери связи с собой, когда женщина говорит: «Я больше не знаю, чего хочу». Первый шаг к восстановлению: признать свое состояние и перестать себя обвинять. Затем возвращение к простым радостям: прогулке без телефона, чашке кофе в тишине, дневнику чувств, который помогает восстановить контакт с собой. Полезно поговорить с близким или специалистом – это помогает структурировать внутренний хаос. Конечно, важно дать опору телу при помощи налаживания дыхания, растяжки, легкой активности, танцев. И наконец, разрешите себе прочитать книгу, записаться на курс или начать терапию. Эти небольшие шаги возвращают ощущение движения и смысла.

– Как построить диалог с партнером, чтобы он услышал, понял и принял женщину в ее истинных потребностях?

– Прежде чем начинать разговор, важно четко понимать, чего вы хотите добиться. Без этого диалог легко превращается в поток упреков и обид. Сфокусируйтесь на результате и не растягивайте беседу, 10–15 минут оптимально, чтобы мужчина смог вас услышать и понять. Важно говорить о своих потребностях, а не о его ошибках. Показывайте, что его действия укрепляют отношения: «Когда ты слышишь мои просьбы, я чувствую, что ты меня любишь». Для мужчины важно понимать, ради чего он что-то делает, так в паре появляется взаимопонимание и тепло.

– Как не разрушить отношения с мужчиной, если желаешь стать хозяйкой своей жизни?

– Прежде чем объяснять мужчине, женщине важно самой понять, что значит быть хозяйкой своей жизни. Это не про одиночество, а про ответственность за собственные желания, мечты и решения. Мужчины часто боятся женской самодостаточности, воспринимая ее как угрозу. Поэтому не стоит «заявлять» о своем намерении стать хозяйкой жизни, лучше показывать это действиями, мягко и постепенно. Быть хозяйкой своей жизни не значит разрушать союз. На- оборот, это добавляет в отношения уважения, зрелости и партнерства. Рядом с такой женщиной мужчина чувствует не зависимость, а вдохновение.

инстаграм:

@nataliaweixelbaumer

YouTube:

@nataliaweixelbaumer1