Гульнара Макимова – нейромастер и лидер НейроКафе в Алматы. Невролог, кандидат медицинских наук, нейропсихолог, инструктор нейрографики, эстетический коуч, член Международной Ассоциации НейроГештальт, а также сертифицированный майндфитнес тренер и специалист по управлению стрессом. Гульнара сочетает глубокие медицинские знания с инновационными подходами к развитию личности, помогая людям достигать гармонии и раскрывать свой потенциал.

Гульнара, у вас интересное направление деятельности – поделитесь с нами, что такое майндфитнес и нейрографика!

– Я невролог, нейрофизиолог, нейропсихолог с большим стажем работы в науке и практике, кандидат медицинских наук, наблюдаю нарастание проблем с ментальным здоровьем не только у пожилых, но и у молодых людей в связи с ухудшением работы главного органа – головного мозга. Это снижение памяти, концентрации внимания, скорости мышления, быстрое истощение когнитивных функций. Этому способствуют и последствия перенесенного ковида, темп жизни, частые стрессовые негативные ситуации, бесконтрольное использование гаджетов, плохой сон и отсутствие физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе, да и вредные экологические условия. Я, как выпускница MFS – Майндфитнес-школы И. Чернышева, помогаю «перезапустить» мозг и сделать его работу более эффективной. И в этом нам помогает майндфитнес – тренировка для ума, которая развивает когнитивные способности, улучшает память, внимание, скорость мышления и даже помогает справляться со стрессом.

Майндфитнес – это тренировка мозга по принципу физического фитнеса. В его основе уникальные упражнения: от специальных когнитивных задач до дыхательных техник, которые активируют работу мозга, а в случаях стресса помогают успокоиться. Регулярные упражнения помогают улучшить концентрацию и скорость обработки информации, развить креативность и гибкость мышления, повысить стрессоустойчивость и эмоциональный интеллект, укрепить память и предотвратить возрастные изменения. Если майндфитнес – это тренировка, то нейрогимнастика – это ежедневная зарядка для мозга. Наш мозг способен меняться, адаптироваться, создавать новые нейронные связи. Именно этот процесс – нейропластичность – позволяет нам учиться, осваивать новые навыки и даже компенсировать возрастные изменения. Когнитивный резерв – это запас прочности, который позволяет мозгу работать эффективно даже в условиях перегрузки. И действует как дополнительный аккумулятор: чем больше мы его развиваем, тем дольше сохраняем ясность ума и продуктивность.

Включить глубинные нейронные процессы помогает нейрографика – самая инновационная психотехника современности. Эта техника позволяет не просто вообразить результат, а буквально встроить его в свою нейросеть.

Она соединяет два мощных канала восприятия – зрительный и телесный – и помогает запустить процесс внутренней трансформации, высвобождая силы и энергию для решения сложных жизненных задач. Чтобы наши цели действительно достигались, важно не просто увидеть их в своем воображении, но и прочувствовать, прожить телом, активировать весь нейрофизиологический потенциал мозга.

– Нейрографика – весьма молодой метод. А как он зарождался?

– Да, нейрографика – молодой, научно обоснованный, высокоинтеллектуальный метод, который соединяет осознанное рисование и работу с подсознанием, помогая буквально перепрограммировать себя на успех. Основателем метода нейрографики и Института психологии творчества является Павел Михайлович Пискарев, доктор психологических наук, профессор, топософ, художник, архитектор, автор многочисленных мемов, монографий и книг, издающихся на 7 языках мира, создатель мировой сети НейроКафе, охватившей более 5 миллионов рисующих. 2014 год считается годом рождения метода. Но за 11 лет П. М. Пискарев смог научно обосновать это направление психологической техники, в основе которой знания нейрофизиологии, психологии, физики, философии, восточные практики, теория метамодерна интегративной психологии.

– В чем преимущества этого метода? Почему нейрографику называют чудом, а вас инструктором счастья?

– Данная техника помогает в самых разных жизненных ситуациях, где негатив трансформируется в позитив, а неудача – в успех. Чтобы запустить процесс трансформации, нужен лишь перманентный маркер, лист чистой бумаги и текстовыделители.

Нет ни одной задачи, которую нельзя было бы решить графически. Нейрографика помогает запустить работу нейронных связей, убрать внутренние блоки и активировать скрытые ресурсы и даже продлевает жизнь тем, кому медицина уже не в силах помочь. Нейрографика – это не просто рисование, это процесс нейроуправления своей реальностью.

– Где можно обучиться методу?

– В Казахстане уже открыты два НейроКафе, одно – в Алматы. Это место, объединяющее людей, стремящихся к гармонии и счастью, это территория любви. Инструкторов нейрографики называют инструкторами счастья. Я являюсь лидером НейроКафе «Алатау», также мои коллеги Ирина Рождествина, Светлана Блохнина и Ксения Разумова с распростертыми объятиями встречают всех желающих порисовать, исходя из своих самых важных жизненных запросов. НейроКафе приглашает на различные мастер-классы, обучающие программы, арт-проекты, нейрофестивали. Нашему НейроКафе всего полгода, но мы уже успели провести несколько масштабных мероприятий. В анонсах НейроКафе ежемесячно выкладываем расписание и приглашаем на офлайн-встречи.

– Можно ли рисовать детям?

– Да, можно работать с детьми от 3 до 18 лет. Но специалистов в Казахстане очень мало. В Астане Евгения Фалина, в Алматы я, обучившиеся в Институте психологии творчества на курсе нейропедагогики. С детьми важно работать очень бережно и деликатно. Чаще всего с детьми мы работаем с такими проблемами, как страхи, неуверенность, капризы и обиды. Помогаем формировать эмоциональный интеллект и гармоничную личность. Ребенок через нейрографику ненавязчиво знакомится с самим собой и окружающим миром. Также мы практикуем рисование всей семьей.

@makgul