Полина Карнаухова: глубинная терапия
- Alexandr Grebennikov
- 9 июн.
- 4 мин. чтения

Вы делаете всё, что от вас ожидают: помогаете другим, справляетесь с делами, сохраняете лицо, даже когда внутри тяжело. Снаружи кажется, что всё под контролем – работа, отношения, жизнь идет «правильно». Но внутри тишина, пустота или, наоборот, необъяснимая тревога, напряжение, боль. Знакомо? Это сигнал, что вы, возможно, слишком долго живете через «надо», забывая про «хочу».
Полина Карнаухова – психоаналитический терапевт, помогает тем, кто устал просто выживать и готов начать жить по-настоящему. Глубинная терапия не обещает мгновенных решений. Она дает нечто большее: возможность найти опору, вернуть смысл жизни и свободу быть собой – без масок и напряжения.
Полина, сегодня люди жаждут быстрых решений, предпочитая краткосрочные методы, моментальные результаты, техники «здесь и сейчас». Почему вы остановились на психоаналитической терапии – такой глубокой и неспешной? Как вы к этому пришли?
– Это началось с моего личного опыта. В 13 лет я впервые оказалась у психолога. Пробовала разные подходы: краткосрочные методы, разовые консультации. Они давали временное облегчение, помогали разобраться с текущей ситуацией, но проблемы возвращались снова и снова, как заезженная пластинка.
Всё изменилось, когда я пришла в психоаналитическую терапию. Впервые я не просто «поняла» свою боль – я почувствовала, откуда она растет. Я увидела корни повторяющихся сценариев, тревоги, чувства бессилия. Это был глубокий, трансформирующий опыт, который перевернул мое восприятие.
Этот путь стал для меня профессиональным. Я получила психологическое образование, продолжаю личный анализ у члена ЕКПП, начала супервизорскую практику. Сейчас я учусь, приобретая третье высшее образование, и постоянно участвую в международных конференциях и семинарах, чтобы совершенствоваться.
Для меня психоанализ – не просто работа, это образ жизни. Быть рядом с человеком в момент его внутренней перестройки – это всегда живо, глубоко и по-настоящему.
– Вы работаете с людьми, которые раз за разом попадают в болезненные отношения. Почему это повторяется, даже если человек умен, силен и независим?
– Потому что разум и сила не защищают от бессознательного. Можно быть харизматичным, успешным, с богатым внутренним миром – и всё равно тянуться к ситуациям, где вас не видят, не слышат, не выбирают. Мы стремимся не к счастью, а к знакомому. Если в детстве любовь нужно было пытаться заслужить, вы снова окажетесь с тем, кто заставляет вас бороться за внимание. Если вы росли в напряжении, спокойствие может пугать как нечто чужое. Это не ваша «вина» – это сценарий. И пока он не осознан, он управляет вами.
– Значит, проблема не в том, что человек сам выбирает «не тех»?
– Нет, дело не в людях – дело в сценарии, который вы несете в себе. Это как магнит. Незаметно, автоматически вы притягиваете тех, с кем снова проживаете знакомую боль. Психика будто шепчет: «На этот раз всё будет иначе». Но итог часто тот же – разочарование, обида, одиночество. Психика тянется к знакомому, даже если оно причиняет боль, потому что знакомое кажется безопаснее неизвестного. Психоаналитическая терапия дает шанс увидеть, откуда этот сценарий взялся, и перестать быть его заложником.
– А если у человека всё в порядке: семья, работа, стабильность, но он все равно ощущает пустоту? Это повод для терапии?
– Это очень частый запрос. Внешне всё идеально: дом, карьера, близкие. Но внутри тишина и ощущение, будто жизнь проходит мимо. Радость не чувствуется, желания не зажигают. Мы часто списываем это на усталость. Но на деле это разрыв с собой – когда живешь по шаблону, по ожиданиям, по «надо», но не по тому, что по-настоящему откликается. Терапия помогает восстановить связь с собой – с живыми чувствами, желаниями, телом. И вернуть ощущение: я не просто существую, я живу!

– Расскажите, как проходит терапия с вами. Что происходит на сессиях?
– Терапия – это не душевный разговор и не разбор ситуаций. Это исследование того, как вы существуете в отношениях: что вы приносите, что повторяете, где теряете себя – не потому, что хотите, а потому, что иначе не умеете. Мы встречаемся регулярно, в структурированном и безопасном пространстве. Это не спонтанная поддержка в кризис – это процесс, где постепенно рождается доверие. Без него невозможно заглянуть вглубь. Здесь можно впервые осознанно встретиться с тем, от чего вы раньше отворачивались: страхами, злостью, обидой, стыдом, виной. Со временем вы начинаете замечать: вот здесь я стараюсь быть «правильным», здесь избегаю конфликта, здесь прячу боль за улыбкой. Это небыстрый путь, но он дает настоящую свободу – не от эмоций, а в выборе, как с ними быть. Свободу жить не на автопилоте, а осознанно.
– Почему психоаналитическая терапия дает устойчивый результат? В чем ее особенность?
– Она не снимает симптомы, но меняет фундамент. Мы не убираем тревогу – мы разбираемся, откуда она взялась. Не заглушаем одиночество, а понимаем, зачем оно вам. Иногда боль – это единственный способ чувствовать себя нужным. Или единственный способ держать контроль. Когда это становится осознанным, появляется выбор. Вы больше не в ловушке – вы у себя. Это не волшебное исцеление. Это взросление, после которого жизнь становится легче не на неделю, а на годы.
– Что вы сказали бы людям, которые чувствуют усталость, запутанность, но боятся сделать первый шаг?
– Бояться – нормально. Сомневаться – тоже. Но если внутри звучит «я так больше не хочу», возможно, вы уже готовы. Не нужно знать, что будет дальше. Достаточно позволить себе начать меняться. Это не про слабость – это про выбор жить по-настоящему, а не на автопилоте.