Кто такой фитнес-тренер? Одни скажут, что это просто тренер, который помогает правильно «тягать железо» в тренажерном зале. Другие ответят, что это человек, который не мыслит жизни без спорта и ни о чем другом не думает. Мы решили в этом разобраться, и у нас получилась интересная беседа с настоящим гуру спорта!
Оксана, по профессии вы фитнес-тренер. Хочется узнать, кто же это на самом деле: человек, который помогает тебе добиться идеального тела, тот, кто мотивирует на победы, психолог, или всё в совокупности?
– В первую очередь, фитнес-тренер – это помощник, который полностью будет трансформировать ваше тело, создавая фигуру вашей мечты. Этот человек – ваше доверительное лицо. Он же и психолог, и консультант по питанию, и мотиватор.
– Чтобы стать фитнес-тренером, нужны какие-то определенные задатки в характере, или им может стать любой желающий?
– Я считаю, что обязательно нужно иметь физкультурное образование, так как, обучаясь в университете, мы изучаем анатомию, физиологию, биохимию, биомеханику и психологию человека. И тренер сам должен быть спортсменом и иметь свой опыт тренировок. У него должен быть спортивный характер, поэтому любой желающий не может им стать. Нужно иметь призвание, ведь не каждый спортсмен сможет стать фитнес-тренером. Еще немаловажный фактор: главное, чтобы эта работа приносила удовольствие и удовлетворение.
– Как выстроить правильный подход к клиенту?
– Познакомиться с клиентом, тем самым наладить личный контакт. Затем понять цели прихода в зал. Также узнать о состоянии здоровья: какие есть противопоказания. Исходя из этого, составить индивидуальную программу, которая включает в себя питание и тренировочный процесс.
– Как тренер составляет программу? Всё индивидуально или по шаблону?
– В программу входит ведение и контроль плана питания, кондиции тела, техники выполнения упражнений, веса, силовых показателей. Обязателен индивидуальный подход к каждому клиенту. Тренинг и питание разрабатываются в зависимости от телосложения с учетом свободного времени и целями, которых требуется достичь. Все программы основаны на опыте и методах обучения.
– Каждый человек, пришедший в зал, хочет увидеть результат. Вопрос: через какое время в среднем начинается трансформация тела?
– Это зависит от возраста, состояния здоровья. Результат наступает неизбежно: у кого-то раньше, у кого-то позже. Большое значение имеет генетика.
– Насколько важно питание при тренировках? Бытует мнение, что, раз ты ходишь в зал, можно есть всё что угодно.
– Самое главное – это питание, а затем уже тренировочный процесс. Если ходить в зал и при этом есть всё что угодно, нельзя достичь желаемого результата. Все калории, которые расходуются на тренировках, потом восполняются едой. И при неправильном питании никаких изменений не будет, вы не сможете похудеть или стать стройным. Но прогресс будет заметен, если употреблять продукты, приносящие пользу организму.
– Для чего люди приходят в фитнес-зал? Если говорить о ваших клиентах, причины разные?
– У всех они разные: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать мышечную массу, а кто-то просто поддержать форму. Но все хотят одного – быть здоровыми и красивыми, стройными и подтянутыми.